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Annexe A: L'entraînement avec les différents types de programme du variobike 550/550 C
Le Pulse-Steady-State est le programme où la régulation de l'effort intervient en fonction du pouls. On
l'utilise comme programme d'endurance et programme d'entraînement de référence.
Les programmes triangulaires et carrés sont des programmes d'entraînement à intervalles. Leur
représentation graphique correspond à des triangles ou des carrés juxtaposés. D'un côté, les program-
mes apportent de la variété et de l'autre, ils correspondent aux efforts quotidiens types que l'on fournit
par exemple en montant un escalier. Pour ces programmes, vous pouvez utiliser comme valeur limite
soit la fréquence cardiaque soit l'effort.
Si une valeur limite est atteinte pendant la phase d'échauffement de 6 minutes, on passe automatique-
ment à la phase d'entraînement.
Pour ces programmes triangulaires et carrés, la fréquence cardiaque (HR) maximale sert de paramètre
de régulateur. Ce dernier étant atteint, l'effort oscille entre valeur maximale et phase de récupération
(effort réduit). La valeur d'effort maximal fait office de paramètre de sécurité.
Dans les programmes D2 et R2, l'effort maximal déclenche la régulation du programme tandis que la
fréquence cardiaque maximale (HR) sert de paramètre de sécurité.
En réglant la «rampe», l'on définit la valeur d'effort inférieure durant la phase de récupération. Les
différentes phases de récupération peuvent durer de une à cinq minutes et interviennent à intervalles.
Dans le programme à effort constant, un effort constant prédéfini dans le programme est appliqué
après la phase d'échauffement.
Dans le programme «Manual operation», vous pouvez commander l'effort manuellement à l'aide des
touches de déplacement du clavier, par pas de 5 watts.
Version: 05/02
Manuel d´utilisation
L’entraînement avec 550/550C
F - 21
variobike 550/550C
Manuel d´utilisation variobike 550/550C
Art-No: 475.087
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