ergoline variobike 550 Gebrauchsanweisung Seite 29

• Trainingsform „Recht" bzw. „R 2":
Das „Rechteck"- bzw. das „Rechteck 2"-
Programm sind Intervalltrainingspro-
gramme. Ihre grafische Darstellung ent-
spricht aneinandergereihten Rechtek-
ken. Die Programme sorgen einerseits
für Abwechslung, entsprechen aber auch
der typischen Alltagsbelastung, bei-
spielsweise beim Treppensteigen.
Programm „Recht":
Die maximale Herzfrequenz ist der
Regelparameter.
Die maximale Belastung ist der
Sicherheitsparameter.
Programm „R 2":
Die maximale Belastung ist der Regel-
parameter.
Die maximale Herzfrequenz ist der
Sicherheitsparameter.
Intervall Zeitdauer des oberen Niveaus der Lastkurve
Intervall2 Zeitdauer des unteren Niveaus der Lastkurve
(nur „R 2")
Rampe: Mit der eingestellten „Rampe" wird der untere Lastwert in der Erholphase festgelegt. Die
einzelnen Erholphasen können zwischen einer und fünf Minuten dauern und erfolgen in
Intervallen.
• Trainingsform „Konstant" :
Im Konstant-Lastprogramm wird nach der Aufwärmphase eine konstante Last, die im Programm vorge-
geben ist, aufgelegt.
max. Herzfrequenz
maximale Belastung
• Trainingsform „Hand" - manuelle Steuerung :
Im Programm „Hand" können Sie die Last per Pfeiltasten in 5-Watt-Schritten manuell steuern.
Version: 05/02
Gebrauchsanweisung
Training mit variobike 550/550C
Wird die „maximale Herzfrequenz" schon in der Lastanstiegsphase vor Errei-
chen der maximalen Belastung erreicht, wird die dann anliegende Last zur
„Zielbelastung".
Bei Erreichen der „maximalen Herzfrequenz" wird die Last um 30% reduziert.
Wenn nach 2 Minuten die Herzfrequenz immer noch über der „maximalen
Herzfrequenz" liegt, wird die Last nochmals um 30% reduziert. Wenn nach
weiteren 2 min die Herzfrequenz immer noch über der maximalen Herzfrequenz
liegt, wird die Erholphase eingeleitet.
Wenn die Herzfrequenz während der 4 Minuten unter die maximale Herz-
frequenz sinkt, dann erfolgt wieder eine Laststeigerung mit „Anstieg der Bela-
stung" bis die Zielbelastung oder die maximale Herzfrequenz erreicht ist.
Zielbelastung
D - 23
variobike 550/550C
Intervall2
Intervall
Gebrauchsanweisung variobike 550/550C
Art-Nr: 475.087