Crane ANS-19-116 Bedienungsanleitung
Inhaltsverzeichnis
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Verwandte Anleitungen für Crane ANS-19-116
Inhaltszusammenfassung für Crane ANS-19-116
- Seite 1 Bedienungs- anleitung ARM- UND BEINTRAINER...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis Übersicht ................3 Verwendung ................4 Lieferumfang/Geräteteile ...........6 Allgemeines .................7 Bedienungsanleitung lesen und aufbewahren ....7 Zeichenerklärung ..............7 Sicherheit ................8 Bestimmungsgemäßer Gebrauch ........8 Sicherheitshinweise ..............8 Erstinbetriebnahme ............13 Arm- und Beintrainer und Lieferumfang prüfen ..... 13 Standfüße montieren ............13 Pedale montieren .............. -
Seite 6: Lieferumfang/Geräteteile
Lieferumfang/Geräteteile Arm- und Beintrainer Pedal, 2× Pedalaufnahme Stellschraube Taste Computer Schraubenschlüssel Sechskantschlüssel Zylinderschrauben, 4× Unterlegscheiben, 4× Grosser Standfuß (hinten) Kleiner Standfuß (vorne) Sensor Feststellschraube Pedalschlaufe Zylinderschrauben (vorinstalliert), schwarz, 2× Der Lieferumfang beinhaltet eine 1,5-V-Batterie vom Typ AAA. -
Seite 7: Allgemeines
Allgemeines Allgemeines Bedienungsanleitung lesen und aufbewahren Diese Bedienungsanleitung gehört zu diesem Arm- und Beintrainer. Sie enthält wichtige Informationen zur Inbetriebnahme und Handhabung. Lesen Sie die Bedienungsanleitung, insbesondere die Sicherheitshin- weise, sorgfältig durch, bevor Sie den Arm- und Beintrainer einsetzen. Die Nichtbeachtung dieser Bedienungsanleitung kann zu schweren Verletzungen oder zu Schäden am Arm- und Beintrainer führen. -
Seite 8: Sicherheit
Sicherheit Das Gerät nicht im Stehen benutzen! Geprüfte Sicherheit: Produkte, die mit diesem Symbol gekennzeichnet sind, entsprechen den Anforderungen des deutschen Produktsicherheitsgesetzes (ProdSG). Sicherheit Bestimmungsgemäßer Gebrauch Der Arm- und Beintrainer ist ausschließlich zum Fitness- und Konditionstraining konzipiert. Er ist ausschließlich für den Privatgebrauch bestimmt und nicht für den gewerblichen Bereich geeignet. - Seite 9 Sicherheit WARNUNG! Gefahren für Kinder und Personen mit verringerten physischen, sensorischen oder mentalen Fähigkeiten (beispielsweise teilweise Behinderte, ältere Personen mit Einschränkung ihrer physischen und mentalen Fähigkeiten) oder Mangel an Erfahrung und Wissen (beispielsweise ältere Kinder). − Dieser Arm- und Beintrainer darf nicht von Personen mit verringerten physischen, sensorischen oder mentalen Fähigkeiten oder Mangel an Erfahrung und Wissen (beispielsweise Kinder) verwendet werden, außer sie...
- Seite 10 Sicherheit − Mischen Sie niemals Batterien unterschiedlichen Typs oder unterschiedlicher Hersteller. Wechseln Sie die Batterien eines Satzes gleichzeitig. Mischen Sie keine neuen und alten Batterien. − Schweißen oder löten Sie nicht direkt an Batterien. − Nehmen Sie die Batterien nicht auseinander. −...
- Seite 11 Sicherheit − Sorgen Sie für einen sicheren Stand des Arm- und Beintrainers. Trainieren Sie nur auf einer festen, ebenen und rutschfesten Oberfläche. − Verwenden Sie den Arm- und Beintrainer niemals im Stehen. − Bei unsachgemäßem oder übermäßigem Training sind Gesundheitsschäden nicht auszuschließen. −...
- Seite 12 Sicherheit − Prüfen Sie vor jeder Benutzung alle Teile, besonders die Pedale, auf festen Sitz und Verschleiß. − Lassen Sie alle defekten Teile sofort austauschen. Der Arm- und Beintrainer darf bis zur Instandsetzung nicht benutzt werden. − Benutzen Sie den Arm- und Beintrainer nicht im Stehen. −...
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Seite 13: Erstinbetriebnahme
Erstinbetriebnahme Erstinbetriebnahme Arm- und Beintrainer und Lieferumfang prüfen HINWEIS! Beschädigungsgefahr! Wenn Sie die Verpackung unvorsichtig mit einem scharfen Messer oder anderen spitzen Gegenständen öffnen, kann der Arm- und Beintrainer schnell beschädigt werden. − Gehen Sie daher beim Öffnen sehr vorsichtig vor. 1. -
Seite 14: Pedale Montieren
Erstinbetriebnahme Pedale montieren 1. Die Pedale sind auf den Pedalschlaufen und an der Pedalaufnahme mit „L“ für links und „R“ für rechts markiert. Achten Sie darauf, dass diese Markierungen bei der Montage übereinstimmen. Beachten Sie auch die an den Pedalen ange- brachte Hilfestellung. -
Seite 15: Anzeigen Und Funktionen Des Computers
Erstinbetriebnahme Anzeigen und Funktionen des Computers Der Computer verfügt über ein zweizeiliges Display, auf dem die unterschiedlichen Funktionen angezeigt werden können. In der oberen Zeile wird die Geschwindigkeit angezeigt. In der unteren Zeile stehen Ihnen verschiedene Anzeigen zur Verfügung. Speed Geschwindigkeit in km/h. -
Seite 16: Pedalschlaufen Verstellen
Training Pedalschlaufen verstellen Sie können die Pedalschlaufen nach Ihren Wünschen verstellen. 1. Drehen Sie die Feststellschraube zum Lösen gegen den Uhrzeigersinn. , um die Länge anzupassen (siehe Abb. F). Ziehen Sie an der Pedalschlaufe 2. Drehen Sie anschließend die Feststellschraube im Uhrzeigersinn, um die Länge der Pedalschlaufe zu fixieren. -
Seite 17: Belastung
Training Belastung VORSICHT! Verletzungsgefahr! Beginnen Sie das Training langsam. − Sie sollten Ihr eigenes Training nicht zu abrupt beginnen. Bevor Sie mit den eigentlichen Übungen beginnen, sollten Sie sich bei einem langsamen Tempo und mit leichtem Kraftaufwand zunächst aufwärmen. Trainieren Sie auch zum Schluss Ihrer Übungen noch mehrere Minuten bei langsamem Tempo und mit leichtem Kraftaufwand. -
Seite 18: Dehnungsübungen
Training Dehnungsübungen Inhalt der folgenden Übungen sind leichte, aber gezielte Bewegungen, die den Körper wecken, den Kreislauf sanft ankurbeln und die Gelenke geschmeidig machen sollen. Führen Sie die Dehnungsübungen mehrmals vor jedem Training und erst im Anschluss an die Aufwärmübung durch. Waden: Stützen Sie sich mit beiden Händen an der Wand ab. -
Seite 19: Rücken Und Schultern
Training Rücken und Schultern: Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen (im Schneidersitz) aufrecht auf den Boden. Falten Sie die Hände und strecken Sie Ihre Arme gerade über den Kopf. Halten Sie Ihr Kinn dabei hoch. Halten Sie diese Stellung für etwa 15–30 Sekunden. Übungsanleitung VORSICHT! Verletzungsgefahr! -
Seite 20: Reinigung And Wartung
Reinigung and Wartung Reinigung and Wartung HINWEIS! Beschädigungsgefahr! Unsachgemäßer Umgang mit dem Arm- und Beintrainer kann zu Beschädigungen führen. − Verwenden Sie keine aggressiven Reinigungsmittel sowie keine scharfen und metallischen Reinigungsgegenstände wie Messer, harte Spachtel und dergleichen. Diese können die Oberflächen beschädigen. -
Seite 21: Technische Daten
Technische Daten Technische Daten Modell: ANS-19-116 Gewicht: ca. 4,9 kg Gewicht Schwungmassensystem: ca. 1,5 kg Abmessungen: ca. 40,5 x 41 x 31 cm Artikelnummer: 821919 Größe LC-Display: ca. 5 × 5 cm Konformitätserklärung Die EU-Konformitätserklärung kann bei der in der Garantiekarte angeführten Adresse angefordert werden. - Seite 22 Entsorgung der öffentlich- rechtlichen Entsorgungsträger oder bei den von den Herstellern bzw. Vertreibern im Sinne des WEEE 2012/19 eingerichteten Sammelstellen abgeben. Die Abgabe von Altgeräten ist unentgeltlich. Rücknahmepflichtig sind Händler mit einer Verkaufsfläche von min- destens 400 m² für Elektro- und Elektronikgeräte. Ebenso rücknahme- pflichtig sind Fernabsatzhändler mit einer Lagerfläche von mindestens 400 m²...
- Seite 23 Batterien mit erhöhtem Schadstoffgehalt sind zudem mit den folgenden Zeichen gekennzeichnet: Cd = Cadmium, Hg = Quecksilber, Pb = Blei...
- Seite 24 STAND: 2022-07 VERTRIEBEN DURCH: ASPIRIA NONFOOD GMBH LADEMANNBOGEN 21-23 22339 HAMBURG, GERMANY KUNDENDIENST 821919 Bitte wenden Sie sich an Ihre HOFER-Filiale. JAHRE MODELL: GARANTIE ANS-19-116 05/2023...