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VERWENDEN EINES VOREINGESTELLTEN
PROGRAMMS
1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie
irgendeine Taste zum Einschalten des
Computers.
Siehe Schritt 1 auf Seite 17.
2. Wählen Sie ein voreingestelltes Programm.
Um ein vor-
eingestelltes
Programm zu
wählen, drücken
Sie mehrmals auf
die Programmtaste
[WORKOUTS] bis
der Name des
gewünschten
Programms am
Display erscheint.
Die Länge des Programms und ein Querschnitt
der Widerstandsgrade werden ebenfalls am
Display erscheinen.
3. Bewegen Sie die Pedale, um das Training zu
beginnen.
Jedes Programm wurde in 20 oder 30 ein Minuten
lange Abschnitte eingeteilt. Für jeden Abschnitt
wurde ein Widerstandsgrad vorprogrammiert.
Anmerkung: Es ist möglich, dass der gleiche
Widerstandsgrad für mehrere aufeinanderfolgende
Abschnitte vorprogrammiert wurde.
Der Widerstandsgrad des ersten Abschnitts
erscheint ein paar Sekunden lang am Display.
Während des Trainings gibt der
Programmquerschnitt Ihren Fortschritt an (siehe
Abb. oben). Der blinkende Abschnitt des
Querschnitts zeigt den laufenden Abschnitt des
Programms an. Die Höhe der blinkenden Spalte
deutet den Widerstandsgrad im laufenden
Abschnitt an.
Querschnitt
19
Am Ende jedes Abschnitts erklingt eine Serie von
Tönen und die nächste Spalte im Querschnitt
beginnt zu blinken. Wenn für den nächsten
Abschnitt ein anderer Widerstandsgrad vorpro-
grammiert ist, dann erscheint der neue
Widerstandsgrad ein paar Sekunden lang am
Display, um Sie auf die Veränderung aufmerksam
zu machen. Erst dann ändert sich der Widerstand
der Pedale.
Wenn der Widerstandsgrad des laufenden
Abschnitts zu hoch oder zu niedrig ist, kann man
ihn durch Drücken der Widerstandstasten
[DIGITAL RESISTANCE] verstellen. WICHTIG:
Wenn der laufende Abschnitt eines Programms
zu Ende kommt, stellen sich die Pedale
automatisch auf die Widerstandseinstellung
des nächsten Abschnitts ein.
Das Programm geht auf diese Weise weiter, bis
der letzte Abschnitt zu Ende kommt. Man kann
das Programm jedoch jederzeit anhalten, indem
man einfach aufhört, die Pedale zu bewegen. Ein
Signal ertönt und die Zeit hört auf, zu zählen. Um
das Training wieder aufzunehmen, bewegen Sie
einfach die Pedale wieder.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Siehe Schritt 4 auf Seite 17.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Pulsfrequenz.
Siehe Schritt 5 auf Seite 18.
6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 6 auf Seite 18.
7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird
sich der Computer automatisch abstellen.
Siehe Schritt 7 auf Seite 18.
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