Kräftigung und Koordination – Rücken/Bauch
Steine heben
Bauchlage. Halten Sie ein Soft Weight in der linken Hand (Arm
gestreckt). Ein weiteres Soft Weight (Stein) liegt vor dem Körper.
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Heben Sie das Soft Weight über den Stein und übergeben Sie es
in Ihre rechte Hand. Danach wieder zurückgeben.
