Thera-Band Soft Weights Anleitung Seite 19

Bauch
Rückenlage mit angewinkelten Beinen. Soft Weight auf Bauch-
höhe.
Heben Sie den Oberkörper leicht an und schieben Sie das Soft
Weight in Richtung Knie. Kurz halten und wieder zurück (nicht
ganz ablegen).
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