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Kräftigung und Koordination – Arme
Armstrecken / Lift
Stand mit gebeugten Knien. Halten Sie ein Soft Weight mit
beiden Händen vor dem Körper. Die Handrücken zeigen nach
unten, die Ellbogen liegen eng am Körper an. Die Arme bis
auf Schulterhöhe strecken und wieder zurückführen.
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Die Übung kann auch einarmig ausgeführt werden.
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