Kräftigung und Koordination – Beine/Gesäß
Bücken und Strecken
Schulterbreiter Parallelstand. Knie leicht gebeugt. Legen Sie das
Soft Weight vor dem Körper ab.
20
Greifen Sie das Soft Weight wieder und führen Sie es nach
hinten-oben, indem Sie sich aufrichten.
