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Seitliches Über-Kopf-Heben - Thera-Band Soft Weights Anleitung

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Kräftigung und Koordination – Arme
Seitliches
Über-Kopf-Heben
Stand mit leicht gebeugten Knien. Halten Sie das Soft Weight mit
gebeugtem Ellbogen seitlich neben dem Kopf.
8
Strecken Sie den Arm über Kopf und führen Sie ihn dann langsam
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