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Kräftigung und Koordination – Arme
Armbeugen
Stand mit leicht gebeugten Knien. Halten Sie das Soft Weight auf
Hüfthöhe. Der Handrücken zeigt nach unten, die Ellbogen liegen
eng am Körper.
Den Unterarm beugen und wieder strecken. Die Übung kann
auch beidarmig mit zwei Soft Weights ausgeführt werden.
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