Training Benefit - Polar M200 Gebrauchsanleitung

•
Körpergewicht, Größe, Alter, Geschlecht
•
Individuelle maximale Herzfrequenz (HF
•
Die Intensität deines Trainings oder deiner Aktivität
•
Individuelle maximale Sauerstoffaufnahme (VO2
Die Kalorienberechnung erfolgt auf Basis einer intelligenten Kombination von Beschleunigungs- und Herzfrequenz-
Daten. Die Kalorienberechnung misst deinen Kalorienverbrauch während des Trainings genau.
Du kannst deinen kumulativen Energieverbrauch (in Kilokalorien, kcal) während deiner Trainingseinheiten und den
Gesamtverbrauch an Kilokalorien für die aktuelle Trainingseinheit nach Abschluss der Einheit sehen. Du kannst auch
deinen täglichen Kalorienverbrauch verfolgen.

TRAINING BENEFIT

Die Funktion Training Benefit (Trainingsnutzen) gibt dir in Textform Feedback zur Wirkung jeder Trainingseinheit, um
dir zu helfen, die Effektivität deines Trainings besser zu verstehen. Du kannst das Feedback in der Polar Flow
App und im Polar Flow Webservice sehen. Um das Feedback zu erhalten, musst du insgesamt mindestens
10 Minuten in den Herzfrequenz-Zonen
Das Training Benefit Feedback basiert auf Herzfrequenz-Zonen. Es wertet aus, wie viel Zeit du in jeder Zone ver-
bracht und wie viele Kalorien du in ihr verbraucht hast.
Die Beschreibungen der verschiedenen Optionen für den Training Benefit sind in der folgenden Tabelle aufgeführt.
Feedback
Maximaltraining+
Maximaltraining
Maximal- & Tempotraining
Tempo- & Maximaltraining
Tempotraining+
Tempotraining
Tempo- & Herz-Kreis-
lauftraining
Herz-Kreislauf- & Tem-
potraining
)
max
trainiert haben.
Was für eine Einheit! Du hast dein Wettkampftempo und die neuronale Ansteuerung deiner
Muskeln verbessert, was deine Bewegungsökonomie steigert. Diese Einheit hat auch deine
Widerstands\fähigkeit gegen Ermüdung verbessert.
Was für eine Einheit! Du hast dein Wettkampftempo und die neuronale Ansteuerung deiner
Muskeln verbessert, was deine Bewegungsökonomie steigert.
Was für eine Einheit! Du hast dein Tempo und deine Effizienz gesteigert. Diese Einheit hat
auch deine aerobe Fitness und Toleranz gegen lange, intensive Belastungen deutlich ver-
bessert.
Was für eine Einheit! Du hast deine aerobe Fitness und deine Toleranz gegen lange, inten-
sive Belastungen deutlich verbessert. Diese Einheit hat auch deine Geschwindigkeit und
Effizienz gesteigert.
Sehr gutes Tempo in einer langen Einheit! Du hast deine aerobe Fitness, Geschwindigkeit
und Toleranz gegen lange, intensive Belastungen verbessert. Diese Einheit hat auch deine
Widerstands\fähigkeit gegen Ermüdung verbessert.
Klasse Tempo! Du hast deine aerobe Fitness, Geschwindigkeit und Toleranz gegen lange,
intensive Belastungen verbessert.
Gutes Tempo! Du hast deine Toleranz gegen lange, intensive Belastungen verbessert.
Diese Einheit hat auch deine aerobe Fitness und muskuläre Ausdauer gefördert.
Gutes Tempo! Du hast deine aerobe Fitness und Muskelausdauer sowie deine Toleranz
gegen lange, intensive Belastungen verbessert.
)
max
Nutzen
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