Activity Guide Auf Dem M200; Activity Benefit; Smart Calories - Polar M200 Gebrauchsanleitung

deines täglichen Aktivitätsziels auf deiner M200, in der mobilen Polar Flow App oder im Polar Flow Webservice über-
prüfen.

ACTIVITY GUIDE AUF DEM M200

In der Uhrzeitanzeige deines M200 geben die Punkte und Zahlen um die Anzeige herum deinen Fortschritt beim
Erreichen deines täglichen Aktivitätsziels an.
Das zweite Symbol im Hauptmenü deines M200 zeigt deine Aktivität für den Tag detaillierter. Hier kannst du sehen,
wie viel Prozent deines täglichen Aktivitätsziels du bisher erreicht hast. Dieser Wert wird auch mit einer Akti-
vitätsleiste veranschaulicht.
Im Menü „Aktivität" siehst du Optionen zum Erreichen deines täglichen Ziels. Dein M200 teilt dir mit, wie lange du
aktiv sein musst, wenn du Aktivitäten mit niedriger, mittlerer oder hoher Intensität wählst. „Auf sein" bedeutet nied-
rige Intensität, „Walken" bedeutet mittlere Intensität und „Laufen" bedeutet hohe Intensität. Mithilfe praktischer
Tipps wie „50 Minuten gehen" oder „20 Minuten joggen" kannst du selbst wählen, wie du dein Ziel erreichen möch-
test. Im Polar Flow Webservice und in der Polar Flow App findest du weitere Beispiele für Aktivitäten mit niedriger,
mittlerer und hoher Intensität.
Weitere Informationen findest du unter

ACTIVITY BENEFIT

Die Funktion Activity Benefit (Aktivitätsnutzen) gibt dir Feedback zu den gesundheitlichen Vorteilen, die du durch
deine Aktivität erzielt hast, und informiert dich über die unerwünschten Folgen, die zu langes Sitzen für deine
Gesundheit hatte. Das Feedback basiert auf internationalen Richtlinien und Forschungsergebnissen zu den gesund-
heitlichen Auswirkungen von körperlicher Aktivität und Sitzverhalten. Das Grundprinzip ist: Je aktiver du bist, desto
größere Vorteile erzielst du!
Der Aktivitätsnutzen deiner täglichen Aktivität wird sowohl in der Flow App als auch im Flow Webservice angezeigt.
Du kannst deinen Aktivitätsnutzen auf täglicher, wöchentlicher und monatlicher Basis anzeigen. Im Polar Flow
Webservice kannst du außerdem detaillierte Informationen zu Gesundheitsvorteilen sehen.
Weitere Informationen findest du unter

SMART CALORIES

Der genaue Kalorienzähler berechnet die Anzahl verbrauchter Kalorien basierend auf deinen persönlichen Daten:
24/7 Activity Tracking.
24/7 Activity Tracking.
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