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EIN LERNWORKOUT ERSTELLEN
1. Den Schlüssel in den Computer einstecken.
Sehen Sie sich den Abschnitt EINSCHALTEN DES
GERÄTS auf Seite 16 an.
2. Wählen Sie eines der vier Lernprogramme.
Um eines der
Lernprogramme zu
wählen, drücken
Sie mehrmals die
Lernprog-ramm-
taste [LEARN
WORKOUTS].
Nachdem man ein Lernprogramm gewählt hat, er-
scheint die Programmzahl am Bildschirm. Am
Bildschirm werden auch die Workoutlänge, die ma-
ximale Geschwindigkeit und die maximale Neigung
des Lauftrainers angezeigt sowie ein Querschnitt
der Geschwindigkeitseinstellungen des
Programms.
3. Drücken Sie die Start-Taste und programmie-
ren Sie die gewünschte Geschwindigkeit und
die gewünschte Neigung ein.
Einen Moment nachdem man die Start-Taste ge-
drückt hat, beginnt das Laufband sich zu bewegen.
Halten Sie sich an den Haltegriffen fest und fangen
Sie an zu gehen.
Jedes Lernprogramm wurde in mehrere ein
Minuten lange Abschnitte unterteilt. Für jedes
Profil des Programmes.
Segment kann man eine Geschwindigkeitseingabe
und eine Neigungseingabe vorprogrammieren. Um
eine Geschwindigkeits- oder Nei-gungseinstellung
für das erste Segment ändern Sie einfach nach
Wunsch die Geschwindigkeit und Neigung des
Laufbands, indem Sie auf die Geschwindigkeits-
und Neigungstasten drücken.
Wenn der erste Abschnitt des Programms beendet
ist, erklingt eine Serie von Tönen und die laufende
Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung wird
gespeichert. Programmieren Sie eine
Geschwindigkeitsein-stellung und eine
Neigungseinstellung für das zweite Segment wie
oben beschrieben.
Fahren Sie fort, Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellungen einzuprogrammieren, bis
das Workout beendet ist.
4. Wählen Sie einen Display-Modus und verfolgen
Sie mithilfe der Trainingsinformation am
Bildschirm Ihren Fortschritt.
Sehen Sie sich Schritt 5 auf Seite 17 an.
5. Auf Wunsch die Herzfrequenz messen.
Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 17 an.
6. Entfernen des Schlüssels vom Computer nach
Beendigung des Workouts.
Siehe Schritt 7 auf Seite 17.
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