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Um Ihre Herzfrequenz zu messen, steigen Sie
auf die Fußleisten und fassen Sie die Kontakte
mit den Handflächen ungefähr zehn Sekunden
lang an. Vermeiden Sie es, dabei Ihre Hände
zu bewegen. Wenn Ihr Puls erkannt wird, wird
Ihre Herzfrequenz angezeigt. Zur genauesten
Messung der Herzfrequenz lassen Sie Ihre
Hände noch ungefähr weitere 15 Sekunden lang
auf den Kontakten aufliegen.
7. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Der Ventilator verfügt über
verschiedene Geschwin-
digkeitseinstellungen.
Drücken Sie die Ventila-
tortasten mehrmals, um
die Geschwindigkeit des
Ventilators zu wählen
oder den Ventilator ein- oder auszuschalten.
8. Den Schlüssel nach dem Training vom
Trainingscomputer abziehen.
Steigen Sie auf die Laufplattform und drücken Sie
die Taste Stop am Trainingscomputer oder tippen
Sie auf den Bildschirm. Anschließend berühren
Sie die Taste Finish. Auf dem Bildschirm erscheint
eine Workout-Zusammenfassung. Wenn Sie Ihr
Workout als Favoriten ausweisen und zur späteren
Verwendung speichern möchten, berühren Sie
die Herz-Taste in der rechten oberen Ecke des
Bildschirms. Sie können Ihre Ergebnisse auch
speichern oder veröffentlichen, indem Sie eine der
Optionen auf dem Bildschirm verwenden. Dann
ziehen Sie den Schlüssel vom Trainingscomputer
ab und verwahren ihn an einem sicheren Ort.
Wenn Sie mit der Benutzung des Steigungslauf-
bandgeräts fertig sind, drücken Sie den Netzschalter
in die Stellung Off (aus) und ziehen Sie das Netz-
kabel heraus. WICHTIG: Falls Sie dies nicht tun,
könnten die elektronischen Teile des Steigungs-
laufbandgeräts vorzeitig abgenutzt werden.
EIN KARTENWORKOUT VERWENDEN
1. Den Schlüssel in den Trainingscomputer
stecken.
Siehe DEN STROM EINSCHALTEN auf Seite 14.
2. Das Hauptmenü oder die Workout-Bibliothek
wählen.
Berühren Sie die Taste Home (Ausgang) oder
Browse (durchsuchen) auf dem Bildschirm, um ent-
weder das Hauptmenü oder die Workout-Bibliothek
zu wählen.
3. Ein Kartenworkout wählen.
Um ein Kartenworkout zu wählen, berühren
Sie die gewünschte Taste auf dem Bildschirm.
Anmerkung: Die angebotenen Kartenworkouts auf
Ihrem Trainingscomputer ändern sich zeitweise.
Um eines der angebotenen Workouts für spätere
Verwendung zu speichern, können Sie es als
Favoriten hinzufügen, indem Sie die Herz-Taste in
der rechten oberen Ecke des Bildschirms berühren.
Um Ihr eigenes Kartenworkout zu zeichnen, befol-
gen Sie die Anweisungen auf Seite 18.
Der Bildschirm zeigt die Dauer und Distanz des
Workouts an sowie die ungefähre Anzahl von
Kalorien, die Sie während des Workouts verbren-
nen werden.
4. Das Workout beginnen.
Berühren Sie die Taste Start, um das Workout zu
starten. Einen Moment nachdem man die Taste
berührt hat, beginnt das Laufband sich zu bewe-
gen. Halten Sie sich an den Haltestangen fest und
fangen Sie an zu gehen.
Während des Workouts zeigt eine Karte auf dem
Bildschirm Ihren Fortschritt an.
Das Workout funktioniert auf dieselbe Weise wie
der manuelle Betrieb (siehe die Seiten 15 bis 17).
Wenn Sie das Ende des Workouts erreichen,
verlangsamt sich das Laufband bis zum Stillstand
und eine Workout-Zusammenfassung erscheint
auf dem Bildschirm. Nachdem Sie die Workout-
Zusammenfassung gesehen haben, berühren
Sie die Taste Finish (fertig), um zum Hauptmenü
zurückzukehren. Sie können Ihre Ergebnisse auch
speichern oder veröffentlichen, indem Sie eine der
Optionen am Bildschirm verwenden.
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