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VERWENDEN DES FITNESSALTERBERECHNERS
Der Fitnessalterberechner gibt Ihr ungefähres
Fitnessalter an. Ihr Fitnessalter ist das ungefähre Alter
von jemandem mit Ihrem Fitnessgrad.
Um ein präzises Resultat zu erreichen, verwenden Sie
den Fitnessalterberechner, wenn Sie nicht müde sind,
wenn Sie mindestens zwei Stunden vorher nichts ge-
gessen haben und wenn Sie innerhalb von mindestens
24 Stunden nicht trainiert haben. Folgen Sie den
Schritten unten, um den Fitnesstest zu benutzen.
1. Tragen Sie den Brustpulssensor.
Man muss den Handgriffpulssensor oder den
Brustpulssensor benutzen, um den Fitnessalterb-
erechner zu verwenden. Der Brustpulssensor lie-
fert das beste Resultat. Siehe Seite 13 für wei-
tere Informationen bezüglich des Brustpuls-
sensors.
2. Den Schlüssel in den Computer einstecken.
Sehen Sie sich den Abschnitt EINSCHALTEN DES
GERÄTS auf Seite 16 an.
3. Wählen Sie den Fitnessalterberechner.
Um den Fitnessalterberechner zu wählen, drücken
Sie eine der beiden Tasten Geschlecht eingeben
[SET GENDER].
Nachdem man den Fitnessalterberechner gewählt
hat, erscheint entweder das Wort weiblich [FE-
MALE] oder männlich [MALE] am Bildschirm.
Drücken Sie auf weiblich oder männlich, um Ihr
Geschlecht einzugeben, und drücken Sie dann auf
die Taste Fitnesstest anfangen [START FITNESS
TEST]. Anmerkung: Ein Drücken auf diese Taste
zu diesem Zeitpunkt wir den Fitnessalterberechner
nicht in Betrieb setzen. Wenn man diese Taste je-
doch nicht drückt, dann geht der Bildschirm nach
ein paar Sekunden zur nächsten Wahlmöglichkeit
über.
Wählen Sie Ihr Alter, Ihre Körpergröße und Ihr
Körpergewicht, indem Sie bei jeder Wahlmöglich-
keit mehrmals auf die Auf- und Ab-Tasten drücken.
Drücken Sie nach jeder getroffenen Wahl die Taste
Fitnesstest anfangen [START FITNESS TEST].
4. Drücken Sie die Taste Fitnesstest anfangen
[START FITNESS TEST] noch einmal, um mit
dem Fitnesstest zu beginnen.
Einen Moment nachdem man diese Taste gedrückt
hat, wird sich der Lauftrainer automatisch auf die
erste Geschwindigkeit- und Neigungseinstellung
des Fitnesstests einstellen. Fangen Sie an, auf
dem Lauftrainer zu gehen. Anmerkung: Um ein
möglichst genaues Resultat zu erhalten, sollte man
sich während des Fitnesstests nicht an den
Haltestangen festhalten.
Während des Fitnesstests werden sich Geschwin-
digkeit und Neigung des Lauftrainers öfters verän-
dern. Vor jeder Veränderung werden die
Geschwin-digkeits- und Neigungseinstellungen am
Bildschirm erscheinen, um Sie auf die kommende
Veränder-ung aufmerksam zu machen. ACH-
TUNG: Während des Fitnesstests werden die
Geschwindigkeits- und Neigungstasten nicht
funktionieren. Um den Fitnesstest vorzeitig ab-
zubrechen, kann man die Stopp-Taste drücken.
Der Fitnesstest dauert neun Minuten lang. Wenn
der Fitnesstest zu Ende kommt, hört das Laufband
auf, sich zu bewegen und Ihr berechnetes
Fitnessalter erscheint am Bildschirm.
5. Wählen Sie einen Display-Modus und verfolgen
Sie mithilfe der Trainingsinformation am
Bildschirm Ihren Fortschritt.
Sehen Sie sich Schritt 5 auf Seite 17 an.
6. Entfernen des Schlüssels vom Computer nach
Beendigung des Workouts.
Siehe Schritt 7 auf Seite 17.
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