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• Die durchschnittliche Geschwindigkeit des
Laufbands
• Eine Laufbahn, die 400 m repräsentiert
Falls gewünscht, stellen Sie die Lautstärke ein,
indem Sie die Lautstärke-Tasten am Trainings-
computer drücken.
Um das Workout vorübergehend anzuhalten,
tippen Sie auf den Bildschirm oder drücken Sie die
Taste Stop (Stopp) am Trainingscomputer. Um das
Workout wieder aufzunehmen, berühren Sie die
Taste Resume (fortsetzen) oder die Taste Start. Um
die Trainingseinheit zu beenden, berühren Sie die
Taste Finish (fertig).
6. Ihre Herzfrequenz auf Wunsch messen.
Informationen über den Brustgurt-Pulsmesser
finden Sie auf Seite 12. Hinweis: Der Trainings-
computer ist mit Bluetooth
kompatibel.
7. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Der Ventilator verfügt über
verschiedene Geschwin-
digkeitseinstellungen.
Drücken Sie die Ventila-
tortasten mehrmals, um
die Geschwindigkeit des
Ventilators zu wählen oder den Ventilator ein- oder
auszuschalten.
8. Den Schlüssel nach dem Training vom
Trainingscomputer abziehen.
Steigen Sie auf die Laufplattform und drücken Sie
die Taste Stop (Stopp) am Trainingscomputer oder
tippen Sie auf den Bildschirm. Anschließend berüh-
ren Sie die Taste Finish (fertig). Auf dem Bildschirm
erscheint eine Workout-Zusammenfassung. Wenn
Sie eines der angebotenen Workouts für die spä-
tere Verwendung speichern möchten, können Sie
es als Favorit hinzufügen, indem Sie die Herztaste
auf dem Bildschirm berühren. Sie können Ihre
Ergebnisse auch speichern oder veröffentlichen,
indem Sie eine der Optionen auf dem Bildschirm
verwenden. Dann ziehen Sie den Schlüssel vom
Trainingscomputer ab und verwahren ihn an einem
sicheren Ort.
Wenn Sie mit der Benutzung des Steigungslauf-
bandgeräts fertig sind, drücken Sie den Netzschalter
in die Stellung Off (aus) und ziehen Sie das Netz-
kabel heraus. WICHTIG: Falls Sie dies nicht tun,
könnten die elektronischen Teile des Steigungs-
laufbandgeräts vorzeitig abgenutzt werden.
Smart Pulsmessern
®
EIN KARTENWORKOUT VERWENDEN
Hinweis: Um ein Kartenworkout zu verwenden,
muss der Trainingscomputer mit einem drahtlosen
Netzwerk verbunden sein (siehe DEN WLAN-MODUS
VERWENDEN auf Seite 23).
1. Den Schlüssel in den Trainingscomputer
stecken.
Siehe DEN STROM EINSCHALTEN auf Seite 15.
2. Das Hauptmenü oder die Workout-Bibliothek
wählen.
Berühren Sie die Taste Home (Ausgang) oder
Browse (durchsuchen) auf dem Bildschirm, um ent-
weder das Hauptmenü oder die Workout-Bibliothek
zu wählen.
3. Ein Kartenworkout wählen.
Um ein Kartenworkout zu wählen, berühren Sie die
gewünschte Taste auf dem Bildschirm. Hinweis:
Die angebotenen Kartenworkouts auf Ihrem
Trainingscomputer ändern sich zeitweise. Wenn
Sie eines der angebotenen Workouts für die spä-
tere Verwendung speichern möchten, können Sie
es als Favorit hinzufügen, indem Sie die Herztaste
auf dem Bildschirm berühren. Um Ihr eigenes
Kartenworkout zu zeichnen, siehe Seite 19.
Der Bildschirm zeigt die Dauer und Distanz des
Workouts an sowie die ungefähre Anzahl von
Kalorien, die Sie während des Workouts verbren-
nen werden.
4. Das Workout beginnen.
Berühren Sie die Taste Start, um das Workout zu
starten. Einen Moment nachdem Sie die Taste
berührt haben, beginnt das Laufband sich zu bewe-
gen. Halten Sie sich an den Haltestangen fest und
fangen Sie an zu gehen.
Während des Workouts zeigt eine Karte auf dem
Bildschirm Ihren Fortschritt an.
Wenn Sie das Ende des Workouts erreichen,
verlangsamt sich das Laufband bis zum Stillstand
und eine Workout-Zusammenfassung erscheint
auf dem Bildschirm. Nachdem Sie die Workout-
Zusammenfassung gesehen haben, berühren
Sie die Taste Finish (fertig), um zum Hauptmenü
zurückzukehren. Sie können Ihre Ergebnisse auch
speichern oder veröffentlichen, indem Sie eine der
Optionen auf dem Bildschirm verwenden.
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