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EIN LERNWORKOUT ERSTELLEN
1. Den Schlüssel in den Computer einstecken.
Sehen Sie sich den Abschnitt EINSCHALTEN DES
GERÄTS auf Seite 16 an.
2. Wählen Sie eines der vier Lernprogramme.
Um eines der
Lernprogramme
zu wählen, drü-
cken Sie mehr-
mals die Lernprog-
rammtaste
[LEARN
WORKOUTS]. Nachdem man ein Lernprogramm
gewählt hat, erscheint die Programmzahl am
Bildschirm. Am Bildschirm werden auch die
Workoutlänge, die maximale Geschwindigkeit und
die maximale Neigung des Lauftrainers angezeigt
sowie ein Querschnitt der Geschwindigkeitsein-
stellungen des Programms.
3. Starttaste drücken, um das Workout zu
beginnen.
Einen Moment nachdem man die Start-Taste ge-
drückt hat, stellt sich der Lauftrainer automatisch
auf die erste, vorher einprogrammierte
Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung ein.
Halten Sie sich an den Haltegriffen fest und fangen
Sie an zu gehen.
Jedes Lernworkout ist in mehrere einminütige
Abschnitte unterteilt. Je eine Geschwindigkeitsein-
stellung und eine Neigungseinstellung sind für
jeden Abschnitt vorprogrammiert. Anmerkung: Es
kann vorkommen, dass dieselbe Geschwindigkeit-
seinstellung und/oder dieselbe Neigungseinstel-
lung bei aufeinanderfolgenden Abschnitten einpro-
grammiert ist.
Profil des Programmes.
Das Lernprogramm funktioniert wie ein
Gewichtsverlustprogramm (siehe Schritt 3 auf
Seite 18).
Auf Wunsch kann man das Programm ummoderie-
ren während man es benutzt. Um die Geschwin-
digkeitseinstellung oder die Neigungseinstel-
lung des laufenden Abschnitts zu verändern,
drücken Sie einfach die Geschwindigkeits- oder
Neigungstasten. Wenn der laufende Abschnitt zu
Ende geht, wird diese neue Einstellung im
Computer gespeichert.
Um das Programm workout zu jeder Zeit anzuhal-
ten, drücken Sie auf die Stopptaste. Um es wieder
aufzunehmen, drückt man die Start-Taste. Das
Laufband beginnt dann mit 2 km/h sich zu bewe-
gen. Wenn der nächste Abschnitt des Workouts
beginnt, stellt sich das Lauftrainer automatisch auf
die vorprogrammierte Geschwindigkeit und
Neigung des nächsten Abschnitts ein.
4. Wählen Sie den Display-Modus und verfolgen
Sie mithilfe der Trainingsinformation am
Bildschirm Ihren Fortschritt.
Sehen Sie sich Schritt 5 auf Seite 17 an.
5. Auf Wunsch die Herzfrequenz messen.
Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 17 an.
6. Entfernen des Schlüssels vom Computer nach
Beendigung des Workouts.
Siehe Schritt 7 auf Seite 17.
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