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BENUTZEN EINES GEWICHTSVERLUSTPRO-
GRAMMES
1. Den Schlüssel in den Computer einstecken.
Sehen Sie sich den Abschnitt EINSCHALTEN DES
GERÄTS auf Seite 16 an.
2. Wählen Sie ein Gewichtsverlustprogramm.
Um ein Gewichts-
verlustprogramm
zu wählen, drü-
cken Sie mehrmals
auf die Gewichts-
verlustprogramm-
taste [WEIGHT
LOSS WORKOUTS]. Wenn man ein
Gewichtsverlustpro-gramm gewählt hat, erscheint
die Programmzahl am Bildschirm. Der Bildschirm
gibt auch die Workoutlänge an, die maximale
Geschwindigkeit und die maximale Neigung sowie
einen Querschnitt der
Geschwindigkeitseinstellungen.
Jedes Gewichtsverlustworkout wurde ein Minuten
lange Abschnitte eingeteilt. Je eine
Geschwindigkeitseinstellung und eine
Neigungseinstellung sind für jeden Abschnitt vor-
programmiert. Anmerkung: Es kann vorkommen,
dass dieselbe Geschwindigkeitseinstellung
und/oder dieselbe Neigungseinstellung bei aufei-
nanderfolgenden Abschnitten einprogrammiert ist.
3. Starttaste drücken, um das Workout zu
beginnen.
Einen Moment nachdem man die Starttaste
[START] gedrückt hat, stellt sich das Lauftrainer
automatisch auf die erste Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung des Workouts ein. Halten Sie
sich an den Haltegriffen fest und fangen Sie an zu
gehen.
Wenn der erste Abschnitt des Programms beendet
ist, erklingt eine Serie von Tönen. Sollten sich
Geschwindigkeit und/oder Neigung des
Lauftrainers verändern, dann erscheint die neue
Geschwindigkeit und/oder Neigung am Bildschirm,
um Sie darauf aufmerksam zu machen und der
Pfeil unterhalb des Workoutquerschnitts wird dann
um eine Position nach rechts rücken. Der
Profil des Programmes.
Lauftrainer stellt sich dann automatisch auf die
Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen, die
für den zweiten Abschnitt vorprogrammiert sind,
ein. Anmerkung: Der Bildschirm hat einen
Empfänger-Modus, einen RCA-Modus und einen
MP4-Modus. Der Workoutquerschnitt kann nur im
MP4-Modus oder im RCA-Modus abgerufen wer-
den. Um den Workoutquerschnitt abzurufen, drü-
cken Sie die TV-Taste mehrmals bis "RCA" oder
"MP4" einige Sekunden lang am Bildschirm er-
scheint.
Das Programm läuft auf diese Weise weiter, bis
der letzte Abschnitt beendet ist. Das Laufband hält
dann langsam an.
Sollten Geschwindigkeits- oder
Neigungseinstellungen irgendwann während des
Workouts zu hoch oder zu niedrig sein, kann man
sie durch Drücken der Geschwindigkeits- oder
Neigungstasten auf Knopfdruck verändern.
Anmerkung: Wenn das nächste Segment des
Programms beginnt, wird sich der Lauftrainer
automatisch der Geschwindigkeit- und
Neigungs-einstellung des nächsten Segments
anpassen.
Man kann das Workout jederzeit durch Drücken
der Stopp-Taste [STOP] abbrechen. Um es wieder
aufzunehmen, drückt man die Start-Taste. Das
Laufband wird sich mit einer Geschwindigkeit von
2 Kilometern pro Stunde in Gang setzen. Wenn der
nächste Abschnitt des Programms workout be-
ginnt, wird sich der Lauftrainer automatisch der
Geschwindigkeit- und Steigungsein-stellung des
nächsten Abschnitts anpassen.
4. Wählen Sie einen Display-Modus und verfolgen
Sie mithilfe der Trainingsinformation am
Bildschirm Ihren Fortschritt.
Sehen Sie sich Schritt 5 auf Seite 17 an.
5. Auf Wunsch die Herzfrequenz messen.
Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 17 an.
6. Entfernen des Schlüssels vom Computer nach
Beendigung des Workouts.
Siehe Schritt 7 auf Seite 17.
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