cecotec DRUMFIT ROWER COMPACTROW Bedienungsanleitung Seite 99

od 5 do 10 minut. Prawidłowa rozgrzewka zapewnia wzrost temperatury ciała, tętna i
krążenia, pomagając przygotować się do ćwiczeń. Rys. 12
- Trening: jest to sesja ćwiczeń trwająca od 20 do 30 minut. (Ważne: podczas pierwszych
kilku tygodni ćwiczeń nie utrzymuj wysokiego tętna dłużej niż 20 minut). Rys. 13
- Wyciszenie: rozciągaj się od 5 do 10 minut. Zwiększy to elastyczność i pomoże zapobiec
możliwym kontuzjom po wysiłku. Rys. 12
Rutyna ćwiczeń
- Aby utrzymać lub poprawić swoją kondycję, wykonuj trzy sesje treningowe w tygodniu z co
najmniej jednodniową przerwą między sesjami.
- Po kilku miesiącach ćwiczeń możesz zwiększyć liczbę tygodniowych sesji do pięciu. Aby
uzyskać najlepsze rezultaty, ćwiczenia należy wykonywać regularnie.
6. ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW
Problem
Niski opór
Nadmierny hałas
Monitor nie działa
Nieregularny ruch
7. RECYKLING URZĄDZEŃ ELEKTRYCZNYCH I ELEKTRONICZNYCH
Ten symbol oznacza, że zgodnie z obowiązującymi przepisami produkt i/lub
baterię/akumulator należy utylizować oddzielnie od odpadów domowych.
Kiedy ten produkt osiągnie koniec okresu użytkowania, należy wyjąć baterie/
akumulatory i przekazać je do punktu zbiórki wyznaczonego przez lokalne
władze.
Aby uzyskać szczegółowe informacje na temat najbardziej odpowiedniego
sposobu utylizacji sprzętów elektrycznych i elektronicznych i/lub odpowiednich baterii,
konsument powinien skontaktować się z lokalnymi władzami.
Przestrzeganie powyższych wytycznych pomoże chronić środowisko.
Prawdopodobna przyczyna
Nieprawidłowe ustawienie
oporu
Luźne lub źle wyregulowane
części
Rozładowane baterie w
monitorze
Zużycie siedziska lub szyny
Luźne lub zużyte pedały
Możliwe rozwiązanie
Dostosuj opór do swojego
poziomu
Sprawdź i dokręć wszystkie
luźne części
Należy wymienić baterie w
monitorze
Należy nasmarować lub
wymienić zużyte części
W razie potrzeby wyreguluj
lub wymień pedały.
DRUMFIT ROWER COMPACTROW
POLSKI
99