Inhaltsverzeichnis
Werbung
5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe des
Displays.
Neigungs-/Kalorien-Display—Dieses Display gibt
bei jeder Neigungsveränderung mehrere Sekunden
lang die neue Neigungseinstellung an. Das Display
gibt auch die ungefähre Anzahl verbrannter
Kalorien an.
Zeit-/Distanzdisplay—Wenn der manuelle Modus
eingestellt ist, zeigt dieses Display die vergangene
Zeit an. Wenn ein Workout eingestellt ist, zeigt das
Display nicht die bereits abgelaufene Zeit, sondern
die noch im Workout verbleibende Zeit an. Dieses
Display gibt auch die Distanz an, die man hinter
sich gelegt hat.
Puls-/Geschwindigkeitsdisplay—Dieses
Display zeigt Ihre Herzfrequenz an, wenn Sie den
Handgriff-Pulsmesser benutzen. Dieses Display
zeigt auch die Geschwindigkeit des Laufbandes an.
Um die Anzeigen neu einzustellen, drücken Sie die
Stopp-Taste, ziehen Sie den Schlüssel ab und ste-
cken Sie ihn wieder ein.
6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Bevor Sie den
Handgriff-
Pulsmesser
benutzen, ent-
fernen Sie die
Plastikfolien
von den Metall-
kontakten
auf der
Pulsstange.
Des Weiteren
vergewissern
Sie sich, dass Ihre Hände sauber sind.
Um Ihre Herzfrequenz zu messen, stellen Sie sich
auf die Fussleisten und halten Sie die Pulsstange,
wobei Ihre Handflächen auf den Metallkontakten
aufliegen. Vermeiden Sie ein Bewegen Ihrer
Hände. Wenn Ihr Puls entdeckt wird, dann erschei-
nen mehrere Querstriche auf dem Display und
dann wird Ihre Herzfrequenz angegeben. Die
Herzfrequenz-Messung wird am genauesten,
wenn Sie die Kontakte noch ungefähr weitere
15 Sekunden lang berühren.
Kontakte
19
7. Schalten Sie den Ventilator nach Wunsch ein.
Der Ventilator hat
verschiedene Geschwindig-
keitseinstellungen. Durch
mehrmaliges Drücken der
Ventilator-Tasten kann man
die Geschwindigkeit des
Ventilators einstellen oder ihn abschalten.
8. Wenn Sie mit dem Training zu Ende sind, ziehen
Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.
Steigen Sie auf die Fussleisten, drücken Sie die
Stopp-Taste und stellen Sie die Neigung des
Lauftrainers auf Null ein. Die Neigung muss auf
Null eingestellt sein, sonst könnte es sein, dass
Sie den Lauftrainer beschädigen, wenn Sie ihn
in die Lagerungsposition zusammenklappen.
Entfernen Sie dann den Schlüssel vom Computer
und verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort.
Wenn Sie mit der Benutzung des Lauftrainers
fertig sind, stellen Sie den Netzschalter auf AUS
und ziehen Sie das Netzkabel heraus. WICHTIG:
Andernfalls können die elektronischen Teile des
Lauftrainers vorzeitig abgenutzt werden.
BENUTZEN EINES ONBOARD-WORKOUTS
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer ein.
Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf
Seite 18.
2. Wählen Sie ein Onboard-Workout.
Um ein Onboard-Workout einzustellen, drücken
Sie die Kalorientaste, die Intensitätstaste, die
Geschwindigkeitstaste oder die Neigungstaste
mehrmals, bis das gewünschte Workout am Display
erscheint.
Wenn Sie ein Onboard-Workout einstellen, zeigen
die Displays die maximale Neigung, die maximale
Geschwindigkeit und die Dauer des Workouts an.
3. Starten Sie das Workout.
Drücken Sie die Start-Taste oder die
Beschleunigungstaste, um das Workout zu star-
ten. Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt
wurde, wird sich der Lauftrainer automatisch an die
erste Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung
des Workouts anpassen. Halten Sie sich an den
Haltestangen fest und fangen Sie an zu gehen.
Werbung
Inhaltsverzeichnis
