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BENUTZEN EINES VOREINGESTELLTEN
PROGRAMMS
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Siehe Schritt 1 auf Seite 10.
2. Wählen Sie ein voreingestelltes Programm.
Um ein voreingestelltes
Programm zu wählen,
drücken Sie mehrmals
die Kalorienprogramm-
taste [CALORIE GOAL]
oder die Leistungspro-
grammtaste [PERFORMANCE WORKOUTS], bis
der Name des gewünschten Programms am
Display erscheint. Nach ein paar Sekunden wird
am Display die maximale Geschwindigkeits-einstel-
lung und die Dauer des Programms erscheinen.
Anmerkung: Der Name und der Querschnitt der
Geschwindigkeitseinstellungen jedes Programms
sind auf dem Computer aufgelistet. Außerdem er-
scheint am Computer die ungefähre Anzahl von
Kalorien, die man während eines
Kalorienprogramms verbrauchen wird.
3. Geben Sie, wenn gewünscht, Ihr Gewicht ein.
Siehe Schritt 3 auf Seite 10.
4. Starten Sie das Laufband.
Drücken Sie auf die Starttaste [START] oder die
Geschwindigkeitstaste [SPEED], um das
Programm zu starten. Einen Moment, nachdem die
Taste gedrückt wurde, wird sich der Lauftrainer au-
tomatisch an die erste Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung des Programms anpassen.
Halten Sie sich an den Haltegriffen fest und fangen
Sie an zu gehen.
Jedes Programm wurde in mehrere ein Minuten
lange Abschnitte unterteilt. Je eine Geschwin-
digkeitseinstellung und eine Neigungseinstellung
sind für jeden Abschnitt vorprogrammiert.
Anmerkung: Es kann vorkommen, dass dieselbe
Geschwindigkeitseinstellung und/oder dieselbe
Neigungseinstellung bei aufeinanderfolgenden
Abschnitten einprogrammiert ist.
Am Ende jeden Abschnitts erklingen ein Töne. Drei
Sekunden, bevor sich Geschwindigkeit und/oder
Neigung des Lauftrainers verändern, blinkt die
Geschwindigkeit und die Neigung des Lauftrainers
am Display und ein Ablauf von Tönen wird Sie da-
rauf aufmerksam machen. Danach stellt sich der
Lauftrainer automatisch auf die Geschwindigkeit
und/oder die Neigung des nächsten Abschnitts ein.
Das Programm läuft auf diese Weise weiter, bis der
letzte Abschnitt abläuft. Das Laufband hört dann
langsam auf, sich zu bewegen.
Wenn die Geschwindigkeit oder die Neigung
während des Programms für Sie irgendwann zu
hoch oder zu niedrig eingestellt ist, kann man die
Einstellung mithilfe der Geschwindigkeits- oder
Neigungstasten [INCLINE] manuell verändern.
Wenn aber der nächste Abschnitt beginnt,
stellen sich sowohl Geschwindigkeit wie
Neigung auf die vorprogrammierten
Einstellungen jenes Abschnitts ein.
Durch Drücken der Stopp-Taste [STOP] kann man
das Programm jederzeit anhalten. Um das
Programm fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste
oder die Geschwindigkeitstaste. Das Laufband be-
ginnt dann, sich mit einer Geschwindigkeit von 2
Km/H zu bewegen. Wenn der nächste Abschnitt
des Programms beginnt, wird sich der Lauftrainer
automatisch der Geschwindigkeit- und
Steigungsein-stellung des nächsten Abschnitts an-
passen.
WICHTIG: Das Kalorienziel ist ein geschätzter
Wert der Kalorien, die Sie während des
Programms verbrennen. Die tatsächliche
Anzahl der verbrannten Kalorien hängt von
Ihrem Gewicht ab. Darüber hinaus wirkt es sich
auf die Anzahl der verbrannten Kalorien aus,
wenn Sie die Geschwindigkeit oder Steigung
des Laufbands während des Programms
manuell ändern.
5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der
Anzeige.
Siehe Schritt 6 auf Seite 11.
6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 7 auf Seite 11.
7. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer ab.
Siehe Schritt 8 auf Seite 11.
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