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VERWENDEN EINES WORKOUTS MIT
PERSÖNLICHEM TRAINER
1. Schlüssel in den Computer stecken.
Siehe STROM EINSCHALTEN auf Seite 15.
2. Wählen Sie ein Workout mit persönlichem
Trainer.
Um eines der 24 Workouts mit persönlichem
Trainer [PERSONAL TRAINER WORKOUTS] zu
wählen, drücken Sie auf die Taste "Select
Workout". Drücken Sie dann die Auf- und Ab-
Tasten unterhalb der Taste "Select Workout" bis
der Name des gewünschten Workouts am Display
erscheint.
Wenn man ein Workout mit persönlichem Trainer
wählt, gibt das Display den Namen, die Länge
[PROG TIME], die maximale Neigung und [MAX
INC] die maximale Geschwindigkeit [MAX SPEED]
des Workouts an. Außerdem erscheint am Display
ein Querschnitt der Geschwindigkeitseinstellungen
des Workouts.
Jedes vorprogrammierte Workout wurde in ein
Minuten lange Abschnitte unterteilt. Eine
Geschwindigkeits- und eine Neigungseinstellung
pro Abschnitt wurden ebenfalls vorprogrammiert.
Anmerkung: Es ist möglich, dass für aufeinander-
folgende Abschnitte dieselbe Geschwindigkeit
und/oder Neigung vorprogrammiert wurden.
3. Starttaste [START] drücken, um das Workout
zu beginnen.
Einen Moment nachdem man die Starttaste ge-
drückt hat, stellt sich das Laufgerät automatisch
auf die erste Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung des Workouts ein. Halten Sie
sich an den Haltegriffen fest und fangen Sie an zu
gehen.
Während des Programms gibt der Querschnitt
Ihren Fortschritt an. Der blinkende Abschnitt des
Querschnitts steht für den laufenden Abschnitt des
Programms. Die Höhe des blinkenden Abschnitts
stellt die Geschwindigkeitseinstellung des laufen-
den Abschnitts dar. Am Ende jeden Abschnitts er-
klingt eine Serie von Tönen; der nächste Abschnitt
im Querschnitt beginnt zu blinken und die
Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen wer-
den am Display erscheinen, um Sie auf den
Wechsel aufmerksam zu machen. Das Program
läuft auf diese Weise weiter, bis der letzte
Abschnitt des Querschnitts am Display blinkt und
der letzte Abschnitt beendet ist. Das Laufband
kommt dann langsam zum Stehen.
Falls die Geschwindigkeits- oder Steigungseinstel-
lung für das laufende Segment zu hoch oder nie-
der ist, kann die Einstellung verändert werden,
indem Sie auf die Geschwindigkeits [SPEED]- oder
Steigungstas-ten [INCLINE] auf dem Computer
drücken. Jedesmal wenn eine der
Geschwindigkeitstasten gedrückt wird, wird ein zu-
sätzlicher Indikator auf der laufenden
Segmentsäule auf- oder ableuchten. Wenn das
nächste Segment des Programms beginnt, wird
sich der Lauftrainer automatisch der
Geschwindigkeits- und Steigungseinstellungen
des nächsten Segments anpassen.
Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten, drü-
cken Sie auf die Stopptaste. Um das Programm
fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste oder die
Beschleuni-gungstaste. Das Laufband wird sich mit
einer Geschwindigkeit von 2 Kilometern pro
Stunde in Gang setzen. Wenn der nächste
Abschnitt des Programms beginnt, wird sich der
Lauftrainer automatisch der Geschwindigkeit- und
Steigungseinstellung des nächsten Abschnitts an-
passen.
4. Seinen Fortschritt am Display verfolgen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 16.
Anstatt die vergangene Zeit anzugeben, gibt das
Display die im Workout verbleibende Zeit an. Das
Display wird auch Ihren Energieverbrauch in Watt
[WATTS] angeben.
5. Auf Wunsch die Herzfrequenz messen.
Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 16 an.
6. Entfernen des Schlüssels vom Computer nach
Beendigung des Workouts.
Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 16 an.
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