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BENUTZEN EINES VORPROGRAMMIERTEN
WORKOUTS
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 15.
2. Wählen Sie ein vorprogrammiertes Workout.
Um ein vorprogram-
miertes Workout zu
verwenden, drücken
Sie entweder die
Kalorienworkouts-
[CALORIE WORKOUTS]
oder die Zeitworkoutstaste [TIMED WORKOUTS]
mehrmals. Wählt man ein Kalorienworkout, blinken
auf den Displays mehrere Sekunden lang die
maximale Neigung und die ungefähre Anzahl von
Kalorien, die man verbrennen wird. Danach gibt
das Display an, wie lange das Workout andauert.
Ein Querschnitt der Geschwindigkeitseinstellungen
wird dann über die Matrix rollen. Wählt man ein
Zeitworkout, dann blinkt am rechten, unteren
Display die maximale Geschwindigkeitseinstellung
anstatt der zu verbrennenden Kalorienmenge.
3. Starten Sie das Laufband.
Drücken Sie die Start-Taste [START] oder die
Geschwindigkeitserhöhungstaste [SPEED], um
das Workout zu starten. Einen Moment, nachdem
die Taste gedrückt wurde, wird sich der Lauftrainer
automatisch an die erste Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung des Workouts anpassen.
Halten Sie sich an den Haltegriffen fest und fangen
Sie an zu gehen.
Jedes Programm wurde in mehrere ein
Minuten lange Abschnitte unterteilt. Je eine
Geschwindigkeits- und eine Neigungseinstellung
sind für jede Einheit vorprogrammiert.
Anmerkung: Es kann vorkommen, dass die glei-
che Geschwindigkeit und die gleiche Neigung für
mehrere aufeinanderfolgende Abschnitte einpro-
grammiert wurde.
Während des Workouts
wird das Profil Ihren
Fortschritt anzeigen.
Der blinkende Abschnitt
des Querschnitts
entspricht der laufenden
Einheit des Workouts.
Die Höhe des blinken-
den Abschnitts gibt die Geschwindigkeitseinstellung
der laufenden Einheit an. Am Ende jeder Einheit
erklingt eine Serie von Tönen und der nächste
Abschnitt beginnt am Querschnitt zu blinken.
Laufender Abschnitt
17
Wenn eine andere Geschwindigkeit und/oder
eine andere Neigungseinstellung für die näch-
ste Einheit vorprogrammiert ist, dann blinkt die
Geschwindigkeits- oder die Neigungseinstellung
am Display, um Sie darauf aufmerksam zu
machen. Der Lauftrainer stellt sich dann automa-
tisch auf die Geschwindigkeit und die Neigung der
nächsten Einheit ein.
Das Workout geht so weiter, bis der letzte Abschnitt
des Querschnitts am Display blinkt und die letzte
Einheit beendet ist. Das Laufband hört dann
langsam auf, sich zu bewegen.
Sollte die Geschwindigkeit oder die Neigung
[INCLINE] der laufenden Einheit zu hoch oder zu
niedrig sein, kann man diese manuell verändern.
Wenn aber die laufende Einheit zu Ende kommt,
stellt sich der Lauftrainer automatisch auf die
Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung
der nächsten Einheit ein.
Durch Drücken der Stopp-Taste [STOP] kann man
das Workout jederzeit anhalten. Um das Workout
dann fortzusetzen, drücken Sie die Start-Taste oder
die Beschleunigungstaste. Das Laufband bewegt
sich dann mit 2 km/h. Wenn die nächste Einheit
beginnt, passt sich der Lauftrainer automatisch an
die Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen
der Einheit an.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der
Anzeige.
Siehe Schritt 5 auf Seite 16.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 6 auf Seite 16.
6. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer heraus.
Siehe Schritt 7 auf Seite 16.
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