Benutzung Eines Integrieten Workouts - Pro-Form 1010 ZLT Bedienungsanleitung

BENUTZUNG EINES INTEGRIETEN WORKOUTS

1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 18.
2. Wählen Sie ein integriertes Workout.
Um ein integriertes Workout zu wählen, drücken
Sie die Kalorien- [CALORIE], Zeit- [TIME], oder
Distanz-Taste [DISTANCE] mehrmals bis das
gewünschte Workout im Display erscheint.
Wenn Sie ein integriertes Workout auswählen,
dann zeigt das Display die Dauer und den Namen
des Workouts an. Ebenso wird ein Profil der
Geschwindigkeitseinstellungen des Workouts
in der Matrix auftauchen. Falls Sie ein Distanz-
Workout wählen, erscheint die Distanz im Display,
die Sie gegangen oder gelaufen sind, anstatt
der Dauer des Workouts. Falls Sie ein Kalorien-
Workout wählen, erscheint die ungefähre Anzahl
an Kalorien, die Sie verbrauchen werden, im
Namen des Workouts.
3. Beginn des Workouts.
Drücken Sie die Start- oder [START]
Beschleunigungstaste [SPEED], um das Workout
zu starten. Kurz nachdem die Taste gedrückt
wurde, wird sich der Lauftrainer automatisch an die
erste Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung
des Workouts anpassen. Halten Sie sich an den
Haltestangen fest und fangen Sie an zu gehen.
Anmerkung: Falls Sie ein Distanz-Workout aus-
gewählt haben, dann beginnt die Trainingsübung
mit einem dreiminütigen Aufwärmabschnitt, bevor
das Distanz-Workout beginnt.
Jedes Programm ist in Abschnitten einge-
teilt. Je eine Geschwindigkeitseinstellung und
Neigungseinstellung sind für jede Einheit vorpro-
grammiert. Anmerkung: Es kann vorkommen, dass
dieselbe Geschwindigkeitseinstellung und/oder
dieselbe Neigungseinstellung bei aufeinander fol-
genden Einheiten einprogrammiert ist.
Während des
Workouts,
werden die
Profile des
Geschwindig-
keits- und
Neigungs-
tabulator Ihren
Fortschritt anzeigen. Der blinkende Abschnitt
des Querschnitts entspricht des laufenden
Abschnitts des Workouts. Die Höhe des blinken-
den Abschnitts gibt die Geschwindigkeits- oder
Neigungseinstellung des laufenden Abschnitts
an. Am Ende jeder Einheit erklingt eine Serie
von Tönen und der nächste Abschnitt beginnt
am Querschnitt zu blinken. Falls eine andere
Geschwindigkeits- und/oder Neigungseinstellung
für den nächsten Abschnitt programmiert ist, wird
sich der Lauftrainer automatisch an die neue
Geschwindigkeits- und/oder Neigungseinstellung
anpassen. Anmerkung: Falls Sie ein Distanz-
Workout wählen, wird der nächste Abschnitt des
Querschnitts nicht im Display blinken.
Das Workout geht so weiter, bis der letzte
Abschnitt des Querschnitts im Display blinkt und
der letzte Abschnitt beendet ist. Das Laufband hört
dann langsam auf, sich zu bewegen. Anmerkung:
Falls Sie ein Distanz-Workout auswählen, dann
wird das Workout mit einem dreiminütigen
Abkühlungsabschnitt enden.
Anmerkung: Das Kalorienziel ist die ungefähre
Anzahl an Kalorien, die man während dieses
Workouts verbrennt. Die tatsächliche Anzahl
der verbrannten Kalorien hängt von Ihrem
Gewicht ab. Falls Sie die Geschwindigkeit
oder Neigung des Laufbands während des
Programms manuell ändern, dann wirkt sich
dies ebenso auf die Anzahl der verbrannten
Kalorien aus.
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Laufender Abschnitt