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BENUTZUNG EINES ONBOARD-WORKOUTS
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 18.
2. Wählen Sie ein Onboard-Workout.
Um ein Onboard-Workout auszuwählen, drücken
Sie die Kalorien-Taste [CALORIE], die Intervall-
Taste [INTERVAL], die Geschwindigkeits-Taste
[SPEED], oder die Ausdauer-Taste [ENDURE]
mehrmals, bis das gewünschte Workout im Display
erscheint.
Wenn Sie ein Onboard-Workout auswählen, zeigen
die Displays die maximale Neigung, die Dauer,
die Distanz, die maximale Geschwindigkeit, und
den Namen des Workouts. Ebenso wird ein Profil
der Geschwindigkeitseinstellungen des Workouts
in der Matrix auftauchen. Falls Sie ein Kalorien-
Workout wählen, erscheint die ungefähre Anzahl
an Kalorien, die Sie verbrauchen werden, im
Namen des Workouts.
3. Beginn des Workouts.
Drücken Sie die Starttaste [START] oder die
Geschwindigkeiterhöhungs-Taste [SPEED], um
das Workout zu starten. Einen Moment, nachdem
die Taste gedrückt wurde, wird sich der Lauftrainer
automatisch an die erste Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung des Workouts anpassen.
Halten Sie sich an den Haltegriffen fest und fangen
Sie an zu gehen.
Jedes Programm ist in Abschnitten einge-
teilt. Je eine Geschwindigkeitseinstellung und
Neigungseinstellung sind für jede Einheit vorpro-
grammiert. Anmerkung: Es kann vorkommen, dass
dieselbe Geschwindigkeitseinstellung und/oder
dieselbe Neigungseinstellung bei aufeinanderfol-
genden Einheiten einprogrammiert ist.
Während des Workouts
wird der Querschnitt
Ihren Fortschritt an-
zeigen. Der blink-
ende Abschnitt
des Querschnitts
entspricht der laufenden Einheit des Workouts.
Die Höhe des blinkenden Abschnitts gibt die
Geschwindigkeitseinstellung der laufenden Einheit
an. Am Ende jeder Einheit erklingt eine Serie von
Tönen und der nächste Abschnitt beginnt am
Querschnitt zu blinken. Ist für die nächste Einheit
eine andere Geschwindigkeit und/oder Neigung
vorprogrammiert, dann erscheint diese neue
Laufender Abschnitt
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Geschwindigkeits- und/oder Neigungseinstellung
ein paar Sekunden lang am Display bevor
sich der Lauftrainer automatisch auf die neuen
Einstellungen einstellt.
Das Workout geht so weiter, bis der letzte
Abschnitt des Profils im Display blinkt und der
letzte Abschnitt beendet ist. Das Laufband hört
dann langsam auf, sich zu bewegen.
Anmerkung: Das Kalorienziel ist die ungefähre
Anzahl an Kalorien, die man während dieses
Workouts verbrennt. Die tatsächliche Anzahl
der verbrannten Kalorien hängt von Ihrem
Gewicht ab. Falls Sie die Geschwindigkeit
oder Neigung des Laufbands während des
Programms manuell ändern, dann wirkt sich
dies ebenso auf die Anzahl der verbrannten
Kalorien aus.
Falls die Geschwindigkeits- oder
Neigungseinstellung zu irgendeiner Zeit des
Workouts zu hoch oder zu niedrig ist, können
Sie die Einstellung manuell durch Drücken der
Geschwindigkeits- oder Neigungstasten [INCLINE]
verändern; wenn die nächste Einheit des
Workouts beginnt, wird sich der Lauftrainer
jedoch automatisch an die Geschwindigkeits-
und Neigungseinstellungen der Einheit anpas-
sen.
Durch Drücken der Stopp-Taste [STOP] kann
man das Programm jederzeit anhalten. Die Zeit
wird anfangen im Display zu blinken. Um das
Workout fortzusetzen, drücken Sie die Start- oder
Beschleunigungstaste. Das Laufband wird anfan-
gen sich mit 2 km/h zu bewegen. Wenn die näch-
ste Einheit des Workouts beginnt, passt sich der
Lauftrainer automatisch auf die Geschwindigkeits-
und Neigungseinstellungen der Einheit an.
4. Folgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der
Anzeige.
Siehe Schritt 5 auf Seite 19.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 6 auf Seite 20.
6. Schalten Sie den Ventilator auf Wunsch ein.
Siehe Schritt 7 auf Seite 20.
7. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer heraus.
Siehe Schritt 8 auf Seite 20.
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