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BENUTZUNG EINES ONBOARD-WORKOUTS
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Siehe STROM EINSCHALTEN auf Seite 15.
2. Wählen Sie ein Onboard-Workout.
Um ein Onboard-Workout zu wählen, drücken Sie
die Calorie (Kalorien)-, Timed (Zeitlich Festgelegt)-,
Distance (Distanz) – oder Performance (Leistung)
-Taste mehrmals bis das gewünschte Workout am
Display erscheint.
Wenn Sie ein Onboard-Workout wählen, dann
wird die maximale Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung des Workouts ein paar
Sekunden am Display blinken und ein Profil der
Geschwindigkeitseinstellungen des Workouts
am Display entlang laufen. Falls Sie ein Calorie
(Kalorien-Workout) wählen, wird auch die unge-
fähre Anzahl an Kalorien, die Sie verbrennen war-
den, am Display erscheinen.
3. Starten Sie das Workout.
Drücken Sie die Start- oder Speed-
(Geschwindigkeits)-Auf -Taste, um das Workout
zu starten. Einen Moment nachdem die Taste
gedrückt wurde, wird sich der Lauftrainer au-
tomatisch an die erste Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellungen des Workouts anpassen.
Halten Sie sich an den Haltestangen fest und fan-
gen Sie an zu gehen.
Jedes Workout wurde in mehrere eine
Minute lange Abschnitte unterteilt. Je eine
Geschwindigkeits- und eine Neigungseinstellung
sind für jeden Abschnitt vorprogrammiert.
Anmerkung: Es kann vorkommen, dass dieselbe
Geschwindigkeits- und/oder Neigungseinstellung
für aufeinander folgende Abschnitte einprogrammi-
ert ist.
Während des
Workouts
wird das
Profil Ihren
Fortschritt
anzeigen.
Der blink-
ende Abschnitt des Profils entspricht den laufenden
Abschnitt des Workouts. Die Höhe des blinkenden
Abschnitts gibt die Geschwindigkeitseinstellung
des laufenden Abschnitts an. Am Ende jedes
Abschnitts erklingt eine Serie von Tönen und der
nächste Abschnitt beginnt am Profil zu blinken.
Ist für den nächsten Abschnitt eine andere
Laufender Abschnitt
Geschwindigkeit und/oder Neigung vorprogrammi-
ert, dann erscheint diese neue Geschwindigkeits-
und/oder Neigungseinstellung ein paar Sekunden
lang am Display, bevor sich der Lauftrainer autom-
atisch auf die neue Einstellung einstellt.
Das Workout geht so weiter, bis der letzte Abschnitt
des Profils am Display blinkt und der letzte
Abschnitt beendet ist. Das Laufband hört dann
langsam auf sich zu bewegen.
Anmerkung: Das Kalorienziel ist die ungefähre
Anzahl an Kalorien, die man während des
Workouts verbrauchen wird. Die tatsächliche
Anzahl an verbrauchten Kalorien hängt von
mehreren Faktoren ab, wie zum Beispiel Ihres
Gewichts. Falls Sie die Geschwindigkeit oder
Neigung des Laufbands während des Workouts
manuell ändern, dann wirkt sich dies ebenfalls
auf die Anzahl der verbrannten Kalorien aus.
Falls die Geschwindigkeits- oder
Neigungseinstellung zu irgendeinem Zeitpunkt
des Workouts zu hoch oder zu niedrig ist, können
Sie die Einstellung manuell durch Drücken der
Speed – oder Incline (Neigung) -Tasten verändern.
Wenn der nächste Abschnitt des Workouts
beginnt, wird sich der Lauftrainer jedoch
automatisch an die Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellungen des Abschnitts anpas-
sen.
Durch Drücken der Stop (Stopp) -Taste kann man
das Workout jederzeit anhalten. Die Zeit blinkt
dann am Display. Um das Workout fortzusetzen,
drücken Sie die Start- oder Speed-Auf -Taste. Das
Laufband wird sich mit 2 Km/H bewegen. Wenn
der nächste Abschnitt des Workouts beginnt,
passt sich der Lauftrainer automatisch auf die
Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen des
Abschnitts an.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der
Displays.
Siehe Schritt 5 auf Seite 16. Die untere, linke Ecke
des Displays wird die übriggeblieben Zeit anstatt
der vergangenen Zeit anzeigen.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 6 auf Seite 16.
6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen
Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.
Siehe Schritt 7 auf Seite 16.
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