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BENUTZEN EINES INTEGRIERTEN WORKOUTS
1. Den Schlüssel in den Trainingscomputer
einstecken.
Siehe DAS GERÄT EINSCHALTEN auf Seite 18.
2. Ihr Gewicht eingeben.
Siehe Schritt 3 auf Seite 18.
3. Ein integriertes Workout auswählen.
Zur Benutzung eines integrierten Workouts drü-
cken Sie die Tempo oder Interval (Intervall) -Taste
mehrmals, bis das gewünschte Workout am Dis-
play erscheint.
4. Das Programm starten.
Drücken Sie die Run (Start) -Taste, um das Pro-
gramm zu starten. Einen Moment, nachdem die
Taste gedrückt wurde, wird sich der Lauftrainer
automatisch an die erste Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung des Workouts anpassen. Hal-
ten Sie sich an den Haltestangen fest und fangen
Sie an zu gehen.
Jedes Workout ist in Einheiten eingeteilt. Je eine
Geschwindigkeits- und eine Neigungseinstellung
sind für jede Einheit vorprogrammiert. Anmerkung:
Es kann vorkommen, dass dieselbe Geschwindig-
keits- und/oder Neigungseinstellung für aufeinan-
der folgende Einheiten einprogrammiert ist.
Wenn die Geschwindigkeit oder die Neigung
während des Programms für Sie irgendwann zu
hoch oder zu niedrig eingestellt ist, kann man die
Einstellung mithilfe der Speed (Geschwindigkeits)
oder Incline (Neigungs) -Tasten manuell verändern.
Wenn aber die nächste Einheit beginnt, stellen
sich sowohl Geschwindigkeit wie Neigung auf
die vorprogrammierten Einstellungen jener Ein-
heit ein.
Man kann das Workout jederzeit durch Drücken
der Stop (Stopp) -Taste abbrechen. Um das Work-
out wieder aufzunehmen, drücken Sie die Run-
Taste. Das Laufband beginnt dann, sich mit einer
Geschwindigkeit von 2 km/h zu bewegen. Wenn
die nächste Einheit des Workouts beginnt, wird
sich der Lauftrainer automatisch der Geschwindig-
keits- und Neigungseinstellung der nächsten Ein-
heit anpassen.
5. Ihren Fortschritt am Display verfolgen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 19. Das Display zeigt die
noch verbleibende Zeit anstatt der schon vergan-
genen Zeit an.
6. Nach Wunsch die Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 7 auf Seite 19.
7. Den Schlüssel nach dem Training aus dem
Trainings computer herausziehen.
Siehe Schritt 8 links.
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