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Übungen mit dem
Power Tower
Ausgangsposition 1
Greifen Sie die Klimmzugstange außen.
Sie können sich hierfür auf die Bein-
stützen stellen um die Griffe leichter zu
erreichen.
Übung
Ziehen Sie den Oberkörper nach oben
bis sich zwischen Ober- und Unterarm
ein rechter Winkel ergibt. Achten Sie
während der Übung immer auf eine
gerade Rückenhaltung.
Ausgangsposition 2
Halten Sie sich an den Armen der Dipp-
station fest und strecken Sie die Arme
durch.
Übung
Gehen Sie in einen rechten Winkel
zwischen Ober und Unterarm nach unten
und gehen dann wieder in die Ausgangs-
position zurück.
DE
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