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DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg
Version: 12/2015
Delta-Sport-Nr.: TB-1443
IAN 270018
TÜRRECK
TÜRRECK
BARRE DE TRACTION
Bedienungsanleitung
Mode d'emploi
BARRA ENTROPORTA
CHIN-UP BAR
Istruzioni d'uso
Instructions for use
IAN 270018
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
Dépliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite au sujet des fonctions de
l'appareil.
Prima di leggere ribaltare la pagina con le immagini e familiarizzare poi con tutte le funzioni
dell´apparecchio.
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
DE/AT/CH
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
FR/CH
Instructions d'utilisation et de sécurité
IT/CH
Istruzioni d´uso e di sicurezza
GB
Instructions and Safety Notice
Seite
06
Page
11
Pagina 16
Page
21
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Inhaltszusammenfassung für Crivit 270018
- Seite 1 Mode d’emploi IT/CH Istruzioni d´uso e di sicurezza Pagina 16 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg Instructions and Safety Notice Page BARRA ENTROPORTA CHIN-UP BAR Istruzioni d‘uso Instructions for use Version: 12/2015 Delta-Sport-Nr.: TB-1443 IAN 270018 IAN 270018...
- Seite 2 72 - 98 cm Öffnen Arretieren Ouvrir Bloquer Aprire Bloccare Open Lock in position...
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis/Table des matieres/Indice/Contents Lieferumfang ............6 Contenu de livraison ........11 Technische Daten ..........6 Caractéristiques ..........11 Bestimmungsgemäße Verwendung ....6 Utilisation conforme à sa vocation ....11 Sicherheitshinweise zur Montage ..... 6 Instructions de sécurité pour montage .... 11 Sicherheitshinweise zur Benutzung .... -
Seite 4: Lieferumfang
Sicherheitshinweise zur Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf Montage haben Sie sich für ein hochwertiges Produkt entschieden. Machen Sie sich vor der Montage • Achtung! Der Artikel darf nur mit im und der ersten Inbetriebnahme mit dem Produkt Türrahmen verschraubten Endkappen vertraut. Lesen Sie hierzu aufmerksam die nach- benutzt werden! folgende Bedienungsanleitung und die Sicher- •... -
Seite 5: Werkzeugliste
• Den Artikel nicht mit mehr als insgesamt • Ziehen Sie die Trainingsbänder niemals in 100 kg belasten. Richtung Gesicht und wickeln Sie diese nie- • Vor jedem Gebrauch nochmals die Festigkeit mals um Kopf, Hals oder Brust. durch feste „Zieh“- und „Rüttel“- Bewegungen •... -
Seite 6: Öffnen Und Arretieren
Übungen • Drehen Sie die Kappe ab (Abb. C). • Setzen Sie die mitgelieferten Sicherheitsbügel Einen optimalen Erfolg erzielen Sie, wenn Sie auf das Türreck (Abb. D). 3 bis 5 Sätze mit jeweils 7 bis 20 Wiederho- • Anschließend schieben Sie den Sicherheits- lungen pro Übung durchführen. -
Seite 7: Pflege, Lagerung
Kräftigung der Arm- und Kräftigung des Bizeps Oberkörpermuskulatur (Abb. K) - „Bizeps im Ausfallschritt“ (Abb. N) Achtung! Beachten Sie die Achtung! Beachten Sie die maximale Strecklänge maximale Strecklänge „Klimmzüge“: Befestigen Sie das Türreck in dar- Befestigen Sie das Türreck in dargestellter gestellter Position im oberen Teil des Türrahmens. Position im unteren Teil des Türrahmens. Knien Hängen Sie sich mit Untergriff und gestrecktem Sie sich wie abgebildet hin und greifen Sie die Oberkörper an die Stange. -
Seite 8: Hinweise Zur Entsorgung
Die Garantiezeit wird durch etwaige Repara- turen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende Repara- turen sind kostenpflichtig. IAN: 270018 Service Deutschland Tel.: 0800-5435111 E-Mail: deltasport@lidl.de Service Österreich Tel.:... -
Seite 9: Contenu De Livraison
En outre, la barre fixe de porte contient des pe- Félicitations ! tites pièces pouvant être avalées par les enfants. Vous venez d’acquérir un produit de qualité. Instructions de sécurité Veuillez vous informer sur le produit avant la pre- pour montage mière utilisation. Pour cela, lisez soigneusement les consignes d’utilisation et de sécurité. -
Seite 10: Instructions De Sécurité Pour L'emploi
Instructions de sécurité • Ramenez les extenseurs toujours lentement et tendus dans leur position initiale. pour l‘emploi • Les extenseurs sont exclusivement destinés • L’utilisation de la barre fixe de porte engage pour l’utilisation avec la barre de porte. Les votre responsabilité personnelle. extenseurs ne doivent être fixés sur aucun •... -
Seite 11: Montage Des Arceaux De Sécurité
Montage des arceaux de sécurité • Echauffez-vous avant chaque entraînement. La marche ou la course sur place, le stretching et (pour les Exercises avec tendeurs) de légers Exercises d’étirement sont des activi- Attention ! L’utilisation des étriers tés appropriées pour le « Warm up » de sécurité est impérativement (échauffement). nécessaire lors d’Exercises avec les • Effectuez les Exercises à un rythme régulier, extenseurs. - Seite 12 Raffermissement des triceps - „triceps Raffermissement des muscles du dos isolé“ (ill. J) (ill. M) Attention ! Veuillez respecter Attention ! Veuillez respecter l’allongement maximum l’allongement maximum Fixez la barre de porte comme le montre „Ramer“ : fixez la barre de porte comme le l’illustration dans la partie supérieure de montre l’illustration dans la partie inférieure de l’encadrement de la porte. Prenez la position in- l’encadrement de la porte.
-
Seite 13: Entretien, Conservation
Entretien, conservation IAN : 270018 Service Suisse N’oubliez pas qu’un entretien et un nettoyage ré- Tel. : 0842 665566 gulier contribuent à la sécurité et à la conservati- (0,08 CHF/Min., on de l’article. Entreposez toujours l’article à un mobile max. 0,40 CHF/Min.) endroit sec et propre, dans une pièce tempérée. -
Seite 14: Dotazione
Indicazioni di sicurezza Congratulazioni! per montaggio Con il Vostro acquisto avete scelto un prodotto • Attenzione! L’articolo deve essere di alta qualità. Prendete dimestichezza con il utilizzato sono con cappucci finali prodotto prima del montaggio e della prima avvitati nel telaio della porta. messa in funzione. Leggete attentamente le se- • La massima allungabilità di 98 cm è contrasse- guenti istruzioni di montaggio e le avvertenze di gnata su entrambi le barre terminali, si prega sicurezza. -
Seite 15: Montaggio
• Il carico massimo supportato dalla barra è di • Non tirate mai gli estensori in direzione del 100 kg. viso e non avvolgeteli mai attorno alla testa, • Prima di ciascun utilizzo controllate ancora al collo o al petto. una volta la stabilità... -
Seite 16: Aprire E Bloccare
Allenamento • Spostate infine la staffa di sicurezza sulla calotta nera e avvitate nuovamente entrambi i Un ottimo successo lo si ottiene quando eseguite pezzi. Non serrate troppo il raccordo a vite gli esercizi da 3 a 5 serie con 7 fino a 20 poiché... -
Seite 17: Manutenzione, Immagazzinamento
Rafforzamento della muscolatura delle Rafforzamento del bicipite - “bicipite in braccia e del busto (imm. K) sospensione”(imm. N) Attenzione! Prestare attenzione Attenzione! Prestare attenzione alla lunghezza massima alla lunghezza massima “Pull-up”: Fissare la barra entroporta nella parte Fissare la barra entroporta nella parte inferiore superiore del montante della porta nella posizio- del montante della porta nella posizione rappre- ne rappresentata nell’immagine. sentata nell’immagine. Afferrare la barra impugnandola da sotto e di- Inginocchiarsi come rappresentato nella figura e stendere il busto. -
Seite 18: Istruzioni Per Lo Smaltimento Rifiuti
Lo stesso vale anche per le parti sostituite o riparate. Le riparazioni dopo la scadenza della garanzia verranno effettuate a pagamento. IAN: 270018 Assistenza Svizzera Tel.: 0842 665566 (0,08 CHF/Min., telefonia mobile max. -
Seite 19: List Of Contents
Safety information about Congratulations! installation With your purchase you have decided on a high-quality product. Get to know the product • Warning! The article should only before you start to use it. Carefully read the be used with safety cap screw following instructions. Use the product only as connections in door frames! described and only for the given areas of appli- •... -
Seite 20: Assembly
Assembly • Not suitable for the attachment of dynamic accessories, for example swings. List of tools • Do not carry out any exercises in which your To screw the door exercise bar into the door- head points to the floor. frame, you will need a crosshead screwdriver •... -
Seite 21: Opening And Locking
Opening and locking Exercises using the door exercise The indicated turning direction applies when the bar with the expanders central bar is held firm and the ends are turned Strengthening the hip and lateral thigh as indicated. Once the bar is lightly fixed into muscles – “abductors/ adductors” the doorframe, only the central part can be (Fig. I) turned and the turning direction is reversed Caution! Do not overstretch (Fig. -
Seite 22: Care And Storage
Strengthening the arm and chest Exercises using the door exercise muscles (Fig. L) bar without the expanders Caution! Do not overstretch Strengthening the abdominal muscles resistance bands (Fig. O) „Butterfly“: Install the bar in the upper part of Caution! Performing „Sit-Ups“ the door frame as shown. Stand in a walking incorrectly can result in injuries stance with the upper body leaning forward and to the spine the back in front of the door bar. In the starting „Sit-Ups“: Install the bar in the lower part of the position hold the expander at shoulder height, door frame as shown. -
Seite 23: 3 Years Warranty
This also applies to replaced and repaired parts. Repairs after the warranty are subject to a charge. IAN: 270018 Service Great Britain Tel.: 0871 5000 720 (£ 0.10/Min.) E-Mail: deltasport@lidl.co.uk All items are also available for purchase directly from our online shop: www.delta-sport.info...