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Kalorienverbrauch
(30 Minuten, jeder Balken 1 Minute)
Kalorienziel
(300 Kalorien, jeder Balken 1 Minute)
Drücken Sie vor einem Training die Auf- () oder Ab- () Taste, um das Kalorienziel um
jeweils 50 Kalorien anzupassen.
Hinweis: 50 Kalorien ist das Minimum, 9950 Kalorien sind das Maximum.
Intervalltrainingsprogramme
Bei einem Intervalltraining wechselt das Training zwischen intensiven Einheiten (Sprint) und langsameren Einheiten (Erholung). Dieser Wechsel wird
für alle angegebenen Intervalle wiederholt. Die Konsole zählt die verbleibende Zeit des Intervalls herunter. Die Konsole zeigt außerdem das aktuelle
Intervall an und wie viele Intervalle noch abgeschlossen werden müssen (Beispiel: „01/08" = erstes von insgesamt 8 Intervallen).
Der Sprintbereich eines Intervalltrainings dient der Verbesserung des Fitnessniveaus und gilt nur als Vorschlag. Er sollte nur
absolviert werden, wenn der Benutzer körperlich fit genug ist.
8-Minuten-Intervall
(4 Intervalle, Sprint 30 Sekunden und Erholung 90 Sekunden für jedes Intervall)
16-Minuten-Intervall
(8 Intervalle, Sprint 30 Sekunden und Erholung 90 Sekunden für jedes Intervall)
Kraft
(30 Minuten, jeder Balken 1 Minute)
Benutzerdefiniert
(Unbegrenztes Training, 1 Minute für jeden Balken oder gespeichertes Training)
Das benutzerdefinierte Training kann jeder Benutzer individuell nach seinen Vorstellungen
zusammenstellen, indem er das aktuell aktive Steigungssegment jedes Balkens anpasst.
Am Ende wird das Training als benutzerdefiniertes Programm gespeichert.
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Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch
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