Bowflex BXE226 Aufbauanleitung Und Benutzerhandbuch Seite 36

Intervalltrainingsprogramme bieten ein abwechslungsreiches Training, maximieren den Kalorienverbrauch und verbessern die Fitness.
Das Bowflex -Trainingsgerät ist so konzipiert, dass Ihre Gelenke und Muskeln entlastet werden. Sowohl Trainings mit festem Tempo als auch Inter-
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valltrainings sind dadurch weitaus schonender als das Walken oder Laufen auf einer harten Oberfläche oder einem Laufband.
Trainingsplan
Hier finden Sie einen Trainingsplan für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis. Wählen Sie den Trainingsplan, der Ihrem Fitnessniveau entspricht. Für
jeden Trainingsplan gilt: Fahren Sie erst mit den Übungen der nächsten Woche fort, wenn Sie sich mit denen der aktuellen Woche sicher fühlen.
Anfänger
Woche 1
Trainingsplan 1 Steady State
Trainingsplan 2 Steady State
Trainingsplan 3
Steady State
Fortgeschrit-
Woche 1
tener
Trainingsplan 1
Steady State
Trainingsplan 2
Steady State
Trainingsplan 3 Steady State
Profi Woche 1
Trainingsplan 1 Steady State
Trainingsplan 2 Intervalltraining
Trainingsplan 3 Steady State
Woche 2
Steady State Steady State
Steady State Intervalltraining
Steady State Steady State
Woche 2
Steady State Intervalltraining
Intervalltraining Steady State
Steady State Intervalltraining
Woche 2
Intervalltraining Intervalltraining
Steady State Steady State
Intervalltraining Intervalltraining
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Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch
Woche 3 Woche 4
Intervalltraining
Steady State
Intervalltraining
Woche 3 Woche 4
Steady State
Intervalltraining
Steady State
Woche 3 Woche 4
Intervalltraining
Steady State
Intervalltraining
Woche 5
Intervalltraining
Steady State
Intervalltraining
Woche 5
Intervalltraining
Steady State
Intervalltraining
Woche 5
Intervalltraining
Intervalltraining
Intervalltraining