Bowflex SelectTech BD1090i Handbücher

Bowflex SelectTech BD1090i Handbücher

Anleitungen und Benutzerhandbücher für Bowflex SelectTech BD1090i. Wir haben 1 Bowflex SelectTech BD1090i Anleitung zum kostenlosen PDF-Download zur Verfügung: Benutzerhandbuch Und Trainingsleitfaden

Bowflex SelectTech BD1090i Benutzerhandbuch Und Trainingsleitfaden

Bowflex SelectTech BD1090i Benutzerhandbuch Und Trainingsleitfaden (24 Seiten)

Marke: Bowflex | Kategorie: Fitness-Ausrüstung | Dateigröße: 2 MB

Inhaltsverzeichnis

Inhaltsverzeichnis
2
Wichtige Sicherheitshinweise

3
- Sicherheitswarnhinweis-Aufkleber und Seriennummer
  3
Technische Daten

4
Beschreibung

4
- Selecttech ® Bedienung
  5
Wartung

8
Hantelständer

8
- Wartung der Bowflex ® Selecttech ® Kurzhantel
  8
- Optionales Zubehör
  8
Fehlerbehebung

9
- Überprüfung des Sperrmechanismus an Selecttech
  10
Beinübungen

11
- Spreizbeuge
  11
- Wadenheben
  11
- Ausfallschritte
  11
- Kreuzheben
  12
- Ausfallschritt nach Hinten
  12
Brustübungen

13
- Brustpresse Liegend
  13
- Brustpresse Schräg
  13
- Brustfly Liegend
  13
- Brustfly Schräg
  14
- Brustfly Negativbank
  14
Armübungen

15
- Curls Stehend
  15
- Konzentrationscurls
  15
- Schrägbank-Curls
  15
- Scott-Curls - Konzentrationscurls Stehend
  16
- Trizepsstreckung über Kopf
  16
- Trizeps-Kickbacks
  16
- Trizepsstreckung Liegend
  17
- Hammercurls
  17
Rückenübungen

18
- Einarmrudern - Rudern Wechselseitig
  18
- Rudern Breit
  18
- Kreuzheben
  18
Bauchmuskelübungen

19
- Crunch
  19
- Umgekehrter Crunch
  19
- Crunch zur Seite Gedreht
  19
Schulterübungen

20
- Schulterpresse Stehend
  20
- Seitheben
  20
- Schulterpresse Sitzend
  20
- Frontheben
  21
- Vorgebeugtes Rudern
  21
- Schulterheben
  21
Muskeldiagramm

22

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