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Elektrodenposition: Foto 01 bis 20 der Positionierungsanleitung.
Intensität: Die Intensität während der Kontraktion muss so stark sein, wie sie
ertragbar ist.
N20 20' Hypertrophie
Bizeps (Foto 02/15),Trizeps (foto 03/16), Streckmuskel der Hand
(Foto 04), Beugemuskel der Hand (Foto 05), Deltamuskel (Foto
06).
Bauchmuskeln (Foto 01/20), Große Brust/Brüste (Foto 07/17),
Trapezmuskel (Foto 08), Großer Rückenmuskel (foto 09),
Gesäßmuskeln (Foto 19)
Quadrizeps/Oberschenkel (Foto 11/18), Beinbeuger (Foto12),
Waden (Foto13), vorderes Schienbein (Foto 14).
Behandlungsplan bei der Muskelstärke
Muskel
Bauchmuskeln
– Basis-Kraft
Brustmuskeln
–
Basis-Kraft
Quadrizeps –
Basis-Kraft
Gesäßmuskeln
–
Basis-Stärke
Arme Bizeps
Basis-Kraft
Arme Trizeps
Basis-Kraft
VORSICHT: GEMÄSSIGTE INTENSITÄT WÄHREND DER ERSTEN ZWEI
WOCHEN UND WACHSEND WÄHREND DER NACHFOLGENDEN
IACER Srl
Programm für das Wochentraining
Foto
Tag 1
1/20
NEMS4
7/17
NEMS4
11/18
NEMS4
19
NEMS4
2/15
NEMS4
3/16
NEMS4
Gesamtdauer des Programms: 20
Minuten
Tag 3
Tag 5
NEMS8+
NEMS4
NEMS4
NEMS8+
NEMS4
NEMS4
NEMS8+
NEMS4
NEMS4
NEMS8+
NEMS4
NEMS4
NEMS8+
NEMS4
NEMS4
NEMS8+
NEMS4
NEMS4
47
Anz. der
Wochen
Tag 7
NEMS7
5
NEMS7
5
NEMS7
5
NEMS7
5
NEMS7
6
NEMS7
6
MNPG242-02
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