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Wichtiger Hinweis: Um das „Gefühl von Elektrizität" zu reduzieren und den
Trainingseffekt zu erhöhen, ist es ratsam, während der von T-ONE induzierten
Kontraktion eine freiwillige Kontraktion zu erzeugen. Diese freiwillige
Kontraktion (technisch in Isometrie) ist mit mit blockierten Körperglied
durchzuführen, das heißt, ohne ein Körperglied zu bewegen.
Warum ist eine aktive Kontraktion des Muskels während der Kontraktion
von T-ONE wichtig?
Die Vorteile sind wie folgt:
die neuronale Aktivität wird verbessert (das zentrale Nervensystem
beteiligt sich an der Kontraktion der T-ONE und „erkennt" die aktivierten
Fasern)
dass „elektrische Gefühl" wird erheblich verringert und es ist somit
möglich, die Intensität zu erhöhen, ohne dabei ein unbehagliches Gefühl zu
erzeugen.
es wird ein positiver propriozeptiver Kreislauf ausgelöst: T-ONE stimuliert,
das zentrale Nervensystem erkennt und ist anschließend imstande, genau
jene Muskelfasern zu aktivieren.
Referenzfotos
Positionierungsanleitung verfügbar.
NEMS1 - Aufwärmen (nicht-medizinisches Programm)
Dieses Programm kann vor einer Trainings- oder Wettbewerbssitzung zu
verwenden und ist sehr nützlich für Sportarten, bei denen von Anfang an
maximale Kraft eingesetzt wird. Für alle Muskelgruppen geeignet.
Dauer: 28 Minuten.
Elektrodenposition: Foto 01 bis 20 der Positionierungsanleitung.
Intensität: mittelmäßig; der Muskel muss arbeiten, ohne dass er dabei
angestrengt wird.
N1 Aufwärmung
Bizeps (Foto 02/15),Trizeps (foto 03/16), Streckmuskel der Hand
(Foto 04), Beugemuskel der Hand (Foto 05), Deltamuskel (Foto
06).
Bauchmuskeln (Foto 01/20), Große Brust/Brüste (Foto 07/17),
Trapezmuskel (Foto 08), Großer Rückenmuskel (foto 09),
Gesäßmuskeln (Foto 19)
Quadrizeps/Oberschenkel (Foto 11/18), Beinbeuger (Foto12),
Waden (Foto13), vorderes Schienbein (Foto 14).
NEMS2 • Resistenz (nicht-medizinisches Programm)
Diese
Art
von
Ausdauerleistungsfähigkeit der Muskeln verwendet, wobei die Arbeit an den
langsamen Fasern vorherrscht; es ist in der Tat ein Programm, das für
IACER Srl
für
die
Elektrodenposition
Programm
wird
Gesamtdauer des Programms: 28
Minuten
im
Sport
zur
39
sind
in
der
Steigerung
der
MNPG242-02
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