SPORTSTECH ESX550 Benutzerhandbuch Seite 57

H.R.C. Con objetivo de frecuencia cardiaca.
Imagen 9
1. Pulsa UP o DOWN para elegir el programa cardiaco (H.R.C) y confírmalo con ENTER.
2. Pulsa UP o DOWN y configura el porcentaje de frecuencia cardiaca entre 55%, 75% o 90%.
Confirma la selección con ENTER. (Imagen 9)
3. Cuando ajustes la frecuencia cardiaca al 100% y aparezca TAG (objetivo, predeterminado 100%),
pulsa ENTER para ajustar la frecuencia cardiaca entre 30 y 230 pulsaciones. (Imagen 10)
4. Pulsa UP o DOWN para determinar el tiempo de entrenamiento.
5. Pulsa START/STOP para comenzar el entrenamiento.
Modo de objetivo con potencia (W)
Imagen 11
1. Pulsa UP o DOWN para elegir el programa W y confírmalo con ENTER.
2. Pulsa UP o DOWN en el modo de objetivo con potencia para ajustar el objetivo entre 10 y 350
vatios. La configuración predeterminada es de 120 vatios y se va cambiando de 5 en 5 (Imagen
11).
3. Pulsa UP o DOWN para determinar el tiempo (Imagen 12).
4. Pulsa START/STOP para comenzar el entrenamiento. Durante el entrenamiento se va cambiando
el nivel de resistencia automáticamente basándose en el estado del entrenamiento del usuario.
También puedes cambiarlo manualmente pulsando UP o DOWN.
5. Pulsa START/STOP para comenzar el entrenamiento.
RECOVERY - Recuperación
Imagen 13
1. Después del entrenamiento, agárrate al manillar o ponte el pulsómetro de pecho y pulsa RECOV-
ERY. Todas las funciones se pararán excepto el tiempo (TIME), que hará una cuenta regresiva de
un minuto (Imagen 15).
2. La pantalla mostrará el estado de la recuperación de la frecuencia cardiaca con unos valores
desde F1 a F6. F1 es el mejor valor y F6 el peor (Imagen 16).
3. Después de esto, puedes continuar entrenando para mejorar tu recuperación.
4. Pulsa RECOVERY otra vez para ir al menú principal.
Imagen 10
Imagen 12
Imagen 14
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