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3.4.4
Interval Custom mode – Benutzerdefinierte Intervalle Modus
1.
Drücken Sie im Standby-Modus INTERVAL CUSTOM, um das Programm auszuwählen.
2.
Stellen Sie mit den Tasten UP und DOWN die gewünschte Anzahl (1-99) an Intervallen (CYCLE)
ein und bestätigen Sie die Eingabe mit der ENTER-Taste.
3.
Jetzt stellen Sie über die Tasten UP und DOWN die Dauer des intensiven Intervalls (WORK TIME)
ein und bestätigen Sie die Eingabe mit ENTER.
HINWEIS
L
Das Intervall kann bis zu 9 Minuten und 59 Sekunden lang sein.
4.
Jetzt stellen Sie über die Tasten UP und DOWN die Dauer des Erholungs-Intervalls (REST TIME)
ein und bestätigen Sie die Eingabe mit der ENTER-Taste.
HINWEIS
L
Das Erholungs-Intervall kann bis zu 9 Minuten und 59 Sekunden lang sein.
+
Ein Countdown von drei Sekunden startet, danach leuchtet READY auf und das Training beginnt.
+
Das erste Intervall beginnt, im großen Fenster wird die verbleibende Zeit heruntergezählt. Unter
dem Countdown leuchtet WORK und signalisiert, dass Sie sich in der Trainingsphase (intensives
Intervall) befinden. Rechts wird die Nummer des Trainings-Intervalls (CYCLE) angezeigt. Die
Trainingsdaten Total Time/Distance/Calories/Watts/Speed/RPM werden aufwärts gezählt.
+
Nach dem ersten Arbeits-Intervall folgt das Erholungs-Intervall. Unter dem Count down erscheint
REST. Alle Werte werden weitergezählt.
+
Das System wiederholt die beiden vorangegangenen Schritte. Bei jeder Wiederholung wird ein
CYCLE hinzugefügt, bis die gewünschte Anzahl an Intervallen absolviert wurde. Nach Beendigung
des Trainings wird eine kurze Zusammenfassung der Einheit auf dem Display angezeigt.
Interval Custom
UP
REST TIME
DOWN
26
UP
CYCLE
ENTER
DOWN
ENTER
UP
WORK TIME
DOWN
PAUSE
STOP
ERGO
ENTER
START
X
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