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3.4.2
Interval 20-10 Mode – Intervall 20-10 Modus
Drücken Sie im Standby-Modus INTERVAL 20/10, um das Programm zu starten.
+
Ein Countdown von drei Sekunden startet, danach leuchtet READY auf und das Training beginnt.
+
Ein 20-Sekunden-Intervall beginnt, im großen Fenster werden 20 Sekunden heruntergezählt.
Unter dem Countdown leuchtet WORK und signalisiert, dass Sie sich in der Trainingsphase
befinden. Rechts wird die Nummer des Trainings-Intervalls (CYCLE) angezeigt: 01/08 bis 08/08.
Die Traininsdaten Total Time/Distance/Calories/Watts/Speed/RPM werden aufwärts gezählt.
+
Nach dem 20-Sekunden-Trainings-Intervall folgt ein 10-Sekunden-Erholungs-Intervall. Unter
dem Countdown erscheint REST. Alle Werte werden weitergezählt.
+
Das System wiederholt die beiden vorangegangenen Schritte. Bei jedem Schritt wird ein CYCLE
hinzugefügt, bis im CYCLE Display 08/08 steht (Abb. 28). Das Training ist mit Ablauf des CYCLEs
08/08 beendet.
Interval 20 - 10
Abb. 24
Abb. 28
24
PAUSE
STOP
Abb. 25
Interval 20 - 10
START
Abb. 26
PAUSE
START
STOP
ERGO
Abb. 27
X
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