Inhaltsverzeichnis
Werbung
Werbung
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Taurus TF-X7.1
Inhaltszusammenfassung für Taurus TF-X7.1
- Seite 1 Montage- und Bedienungsanleitung Ellipsentrainer X7.1 ArtNr. TF-X7.1...
- Seite 2 X7.1...
-
Seite 3: Sicherheitshinweise
Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, vielen Dank, dass Sie sich für ein Qualitäts-Trainingsgerät der Marke Taurus entschie- den haben, der Marke die Sportlerherzen höher schlagen lässt. Taurus bietet eine breite Palette an (Heim-)Fitnessgeräten wie beispielsweise Ellipsentrainer, Ergometer, Laufbänder und Rudergeräte an. Taurus-Geräte sind die optimalen Geräte für alle, die zu Hause trainieren wollen, unabhängig von Ihren Zielen und Ihrer Fitness. -
Seite 4: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS ALLGEMEINE INFORMATIONEN 1.1 Technische Daten 1.2 Persönliche Sicherheit 1.3 Elektrische Sicherheit 1.4 Aufstellort MONTAGEHINWEISE, WARTUNG UND PFLEGE 2.1 Allgemeine Hinweise 2.2 Störungen und Fehlerdiagnose 2.3 Wartungs- und Inspektionskalender MONTAGE 3.1 Packungsinhalt 3.2 Montageanleitung BEDIENUNGSANLEITUNG 4.1 Konsolenanzeige 4.2 Tastenfunktion 4.3 Quick Start 4.4 Programme 4.4.1 Manuelles Programm 4.4.2 Trainingsprogramme... - Seite 5 GARANTIE INFORMATIONEN ENTSORGUNG ZUBEHÖRBESTELLUNG ERSATZTEILBESTELLUNG 9.1 Service-Hotline 9.2 Seriennummer und Modellbezeichnung 9.3 Teileliste 9.4 Explosionszeichnung...
-
Seite 6: Allgemeine Informationen
ALLGEMEINE INFORMATIONEN Technische Daten LED - Anzeige von Geschwindigkeit in km/h / Trittfrequenz (Umdrehungen pro Minute) Trainingszeit in min Trainingsstrecke in km Kalorienverbrauch in kcal Herzfrequenz (bei Verwendung der Handsensoren oder eines Brustgurtes) Watt / Widerstandsstufe Widerstandssystem: Elektronisches Magnetbremssystem Widerstandslevel: 16 Watt: 10 - 350 Watt Trainingsprogramme insgesamt: Voreingestellte Programme:... -
Seite 7: Persönliche Sicherheit
Persönliche Sicherheit Bevor Sie mit der Nutzung des Gerätes beginnen, sollten Sie durch Ihren Haus- arzt klären, ob das Training für Sie aus gesundheitlicher Sicht geeignet ist. Be- troffen hiervon sind vor allem Personen, die eine vererbungsbedingte Anlage zu Bluthochdruck oder Herzleiden haben, über 45 Jahre alt sind, rauchen, überhöhte Cholersterinwerte aufweisen, übergewichtig sind und/oder im letzten Jahr nicht regelmäßig Sport getrieben haben. -
Seite 8: Elektrische Sicherheit
Elektrische Sicherheit Das Gerät benötigt einen Netzanschluss von 220 - 230V mit 50 Hertz Netzspannung. Das Gerät darf nur mittels des mitgelieferten Netzkabels unmittelbar direkt an eine geerdete Steckdose angeschlossen werden, die Nutzung von Mehrfachsteck- dosen o.ä. ist zu vermeiden. Verlängerungskabel müssen den VDE-Richtlinien ent- sprechen. -
Seite 9: Montagehinweise, Wartung Und Pflege
Gerät ausreichend Freiraum/Sicherheitszone (mindestens 1,50 m) bestehen bleibt. Zudem sollte das Gerät nicht in Hauptdurchgängen oder Fluchtwegen aufgestellt werden. Halten Sie das Netzkabel unbedingt von heißen Oberflächen und Untergründen fern und achten Sie darauf, dass das Kabel nicht eingeklemmt oder zur „Stolperfal- le“... -
Seite 10: Störungen Und Fehlerdiagnose
Bauteile sofort aus. Wenden Sie sich in einem solchen Fall an Sport-Tiedje. Bis zur Instandsetzung sollte das Gerät nicht weiter benutzt werden. Vewenden Sie im Bedarfsfall nur original Taurus-Ersatzteile. Kontrollieren Sie einmal im Monat den Festsitz aller Schraubenverbindungen. Um das konstruktiv vorgegebene Sicherheitsniveau dieses Gerätes langfristig garantieren zu können, empfehlen wir das Gerät regelmäßig vom Spezialisten... -
Seite 11: Wartungs- Und Inspektionskalender
Fehler Ursache Behebung Schraubenverbindun- Schraubenverbindungen kontrol- Knarzgeräusche gen gelöst lieren Laufschienen bzw. -rol- Reinigen der Laufschienen Laufschienen quiet- len verschmutzt oder mit anschl. Smieren mit fettfreiem schen Laufschienen trocken Silikon • Störquellen im Raum • Störquellen beseitigen (z.B. Handy, Lautsprecher …) •... -
Seite 12: Montage
MONTAGE Packungsinhalt Der Packungsinhalt besteht aus den in der Abbildung dargestellten Teilen inklusive einem Netzkabel mit Netzstecker. Sollte ein abgebildetes Teil fehlen, wenden Sie sich an Sport-Tiedje. Konsole Armstangen Handpulssensoren Trinkflaschenhalterung Konsolenmast Konsolenmastabdeckung Pedale Transportrollen Verbindungsstange Pedalarm Standfußabdeckung hinterer Standfuß X7.1... - Seite 13 Schrauben und Werkzeuge Schritt 1: 97. 5/16“x 23 x 102. 5/16“x 23 x 78. M5 x 10mm 70. 5/16“ x 15mm 1.5T 2T Federscheibe Schraube (4x) Sechskantschrau- *diese vier Schrauben Unterlegscheibe (2x) be(6x) sind an der Konsole vor- (4x) montiert. Schritt 2: 75.
-
Seite 14: Montageanleitung
Schritt 4: 84. ψ3.5 x 12mm Schraube 79. M5 x 15mm Schraube (8x) (8x) Werkzeuge 108. M5 Inbusschlüssel + 12mm Schraubenschlüssel 13/14 Schrauben- Schraubenzieher (1x) (1x) schlüssel (2x) Montageanleitung Sehen Sie sich vor dem Aufbau die einzelnen, dargestellten Montageschritte genau an und führen Sie die Montage gemäß... - Seite 15 (2) An der oberen Öffnung des Rahmens (1) befindet sich ein Konsolenkabel (32). Wi- ckeln Sie das Konsolenkabel (32) auseinander und glätten Sie es, um es anschließend von unten nach oben durch den Konsolenmast (10) zu fädeln. (3) Montieren Sie den Konsolenmast (10) an der vorgesehenen Halterung am Rah- men (1).
- Seite 16 Schritt 2: Montage der Handgriffe (1) Befestigen Sie zwei ψ17 Unterlegscheiben (101) an der rechten und linken Seite der Handgriffachsen. (2) Schieben Sie die untere linke und rechte Seite der Handgriffe (4 und 5) auf die entsprechende Seite der Achse. (3) Platzieren Sie die zwei 5/16“...
- Seite 17 Schritt 3: Montage der Verbindungsarme (1) Gleichen Sie das Loch am Ende des Verbindungsarms (L (7) und R (8)) mit dem Loch in der Halterung für die unteren Hand- griffe (L (3) und R (4)) an. Das Stangenende sollte sich in der Halterung der unteren Handgrif- fe befinden (L (3) R (4)).
- Seite 18 (2) Befestigen Sie zwei Rollenabdeckungen (52) mit vier M5x15m/m Schrauben (79). (3) Befestigen Sie die vorderen Handgriffabdeckungen (L (54) und R (56)) und die hin- teren Handgriffabdeckungen (L (55) und R (57)) über den Handgriffachsenverbindun- gen mit sechs ψ 3.5 x 12mm Schrauben (84) mit dem Schraubendreher (108). Abschließend überprüfen Sie bitte noch einmal, ob alle Schrauben und Muttern fest angezogen sind.
-
Seite 19: Schmierung
Schmierung Tragen Sie zwei 2ml des Schmiermittels unter die Mitte der Schiene. Schmiermittel soll- te alle drei Monate aufgetragen werden. Wenn Sie feststellen, dass die Bewegung nicht sanft und ru- hig läuft bzw. Geräusche ent- stehen, tragen Sie ebenfalls 2cc Schmiermittel auf die Mitte der Schiene auf. -
Seite 20: Bedienungsanleitung
BEDIENUNGSANLEITUNG Konsolenanzeige Energieverbrauch in kcal Anmerkung zur Kalorienverbrauchsmessung Die Berechnung des Energieverbrauchs erfolgt CALORIES mittels einer allgemeinen Formel. Es ist nicht möglich, einen individuellen Energieverbrauch exakt zu ermitteln, da hierzu eine Vielzahl persön- licher Daten benötigt werden. TIME (Zeit) Trainingszeit Temperature (Temperatur) Zeigt die Raumtemperatur an PULSE (Herzfrequenz;... -
Seite 21: Tastenfunktion
DISTANCE (Strecke) Trainingsstrecke in km Watt (Leistung/Wider- Widerstand in Watt stand) Load Schwierigkeitsgrad 1 - 8 Program (Programm) Anzeige von Programmprofilen Tastenfunktion ENTER Taste zur Bestätigung von Eingaben UP/DOWN Auswählen von Programmen und Eingabe von Werten RESET Setzt alle Werte zurück. START/STOP Starten und Beenden eines Programms Quick Start... -
Seite 22: Programme
Programme Sie können mit dem Drehrad eine der folgenden Programmkategorien auswählen: • Manuelles Programm: 1 • Unterschiedliche Profile für voreingestellte Trainingsprogramme: 12 • Benutzerdefinierte Trainingsprogramme: 1 • Herzfrequenz-gesteuerte Trainingsprogramme: 4 • Wattgesteuertes Trainingsprogramm: 1 4.4.1 Manuelles Programm Für ein manuelles Training wählen Sie im Display „Manual“ aus. Bestätigen Sie Ihre Eingabe mit der ENTER-Taste. -
Seite 23: Herzfrequenz-Gesteuerte Programme
Zum Anpassen des Schwierigkeitsgrades drehen Sie einfach die ENTER-Taste. Sie kön- nen dann im Display die Veränderungen des Profils erkennen. Wenn die gewünschte Stufe erreicht ist, drücken Sie die ENTER-Taste zur Bestätigung. Sollten Sie die Belas- tungsstufe nicht anpassen wollen, drücken Sie einfach die ENTER-Taste, um zu der Zeiteingabe zu gelangen. -
Seite 24: Wattgesteuertes Programme
4.4.4 Wattgesteuertes Programm Wählen Sie mit der ENTER-Taste das Wattsymbol im Display aus. Beim wattgesteuer- ten Training verändert das Gerät automatisch die Belastungsstufe, um die Wattzahl konstant zu halten. Die Wattzahl ist eine Einheit für die verrichtete Arbeit, die sich aus der Trittgeschwindigkeit und der Belastungsstufe zusammensetzt. -
Seite 25: Trainingsanleitung
TRAININGSANLEITUNG Herzfrequenzmessung Pulsmessung über Handsensoren Die im Cockpit oder an den Handläufen integrierten Handsensoren ermöglichen die Ermittlung der Pulsfrequenz. Eine Messung Ihrer Pulsfrequenz erreichen Sie, indem Sie mit beiden Händen gleichzeitig die Sensoren locker umfassen. Durch den Herzschlag ergeben sich Blutdruckschwankungen. Die dadurch verursachten Veränderungen des elektrischen Hautwiderstandes werden über die Sensoren gemessen. - Seite 26 auf der Brustmitte liegen sollte. Der Brustgurt sollte bequem, aber nicht zu locker sit- zen. Ist der Gurt zu locker angelegt, kann der Kontakt der Elektroden unterbrochen werden oder der Gurt während des Trainings verrutschen. Der Sender schaltet sich beim Anlegen automatisch ein. Um eine exakte Messung zu ermöglichen, sollten Sie die Gummi-Elektroden befeuchten.
- Seite 27 Beispiel: Für eine(n) 45-Jährige(n) beträgt die max. Herzfrequenz 175 (220 - 45 = 175). • Die Fettverbrennungs - Zielzone (55%) liegt bei ca. 96 Schläge/Min. = (220 - Alter) x 0,55. • Die Ausdauer - Zielzone (75%) liegt bei ca. 131 Schläge/Min. = (220 - Alter) x 0,75. •...
-
Seite 28: Tipps Für Ein Effektives Cross-/Ellipsentraining
10 Tipps für effektives Cross-/Ellipsentraining 1. Ziele setzen Was möchten Sie mit Ihrem Training erreichen? Gewichtsregulierung, verbesserte Ausdauer, Krankheitsrisiken vorbeugen, mehr Beweglichkeit, Herz-Kreislauf-Training, etc. Um Ihr langfristiges Trainingsziel zu erreichen, setzen Sie sich individuelle Teilzie- le, z.B. Wochen- oder Monatsziele. 2. -
Seite 29: Aufbau Einer Trainingseinheit
9. Trainingstagebuch Führen Sie Buch über Ihre Trainingseinheiten. Nennen Sie Datum, Ruhepuls, Belas- tungspuls, Erholungspuls, Widerstandsstufe, Zeit, Entfernung, Energieverbrauch und Steigung. 10. Belohnen Sie sich Gönnen Sie sich und Ihrem Körper nach dem Training oder nach dem Erreichen eines Teilzieles etwas Gutes. Gehen Sie in die Sauna oder in ein Badeparadies. Mixen Sie sich einen Eiweiß-Shake oder genießen Sie einen leckeren Salat. -
Seite 30: Anfänger Tage Dauer Intensität
25 Min. Langsames Tempo, 35 Min. Tempo variieren, Widerstand gering halten Widerstand gering halten 25 Min. Langsames Tempo, 35 Min. Tempo variieren, Widerstand gering halten Widerstand gering halten In der vierten Woche Widerstand etwas In der vierten Woche Vorwärts- und erhöhen. -
Seite 31: Dehnübungen Für Bein- & Brustmuskulatur
Dehnübungen für Bein- & Brustmuskulatur 1. Übung: Dehnung der Oberschenkelvorderseite / Beinstrecker (Quadrizeps) • Stabiler Stand, gleichseitigen Fußrücken umfassen • Ferse zum Gesäß ziehen, Knie zeigt nach unten (kein Abspreizen) • Aufrechter Oberkörper, Beckenkippung nach vorn (Hohlkreuz) durch aktive Bauchmuskelspannung vermeiden •... - Seite 32 3. Übung: Dehnung der Wadenmuskulatur (Gastrocnemius) • Füße parallel und nach vorn stellen, die Fersen berühren den Boden • Aus einem Ausfallschritt stützen Sie sich auf einem Stuhl ab • Verlagern Sie Ihr Körpergewicht auf das vordere Bein, drücken Sie die Ferse des hinteren Beins in Richtung Boden und halten Sie den Kontakt •...
-
Seite 33: Trainingstagebuch
Trainingstagebuch Datum Ruhe- Belas- Erho- Wider- Zeit Entfer- Ener- Fitness- puls tungs- lungs- stands- (Min.) nung giever- level puls puls stufe (km) brauch... -
Seite 34: Garantie Informationen
GARANTIE INFORMATIONEN Trainingsgeräte von Taurus unterliegen einer strengen Qualitätskontrolle. Sollte ein bei uns gekauftes Fitnessgerät dennoch nicht einwandfrei funktionieren, bedauern wir dies sehr und bitten Sie, sich an unseren aufgeführten Kundendienst zu wenden. Gerne stehen wir Ihnen telefonisch über die Technik-Hotline zur Verfügung. -
Seite 35: Garantiebedingungen
Die Benutzungszeiten werden wie folgt deklariert: • Heimgebrauch: ausschließlich private Nutzung nur im Privathaushalt bis zu 3 Std. täglich • Semiprofessionelle Nutzung: bis zu 6 Std. täglich (z.B. Reha, Hotels, Vereine, Firmenfitness) • Professionelle Nutzung: mehr als 6 Std. täglich (z.B. Fitnessstudio) Garantie-Service Während der Garantiezeit werden Geräte, die aufgrund von Material- oder Fabrika- tionsfehlern Defekte aufweisen, nach unserer Wahl repariert oder ersetzt. -
Seite 36: Entsorgung
Falls Sie Probleme haben, die Seriennummer an Ihrem Trainingsgerät zu finden, ste- hen Ihnen unsere Service-Mitarbeiter mit weiteren Auskünften bereit. Service außerhalb der Garantie Auch in Fällen eines Mangels an Ihrem Trainingsgerät nach Ablauf der Garantie oder in Fällen, welche nicht in der Gewährleistung eingeschlossen sind, wie z.B. normale Abnutzung stehen wir Ihnen gerne für ein individuelles Angebot zur Verfügung. -
Seite 37: Zubehörbestellung
ZUBEHÖRBESTELLUNG Sport-Tiedje Bodenmatte Gr. XXL ArtNr. ST-FM-XXL Sport-Tiedje Sender-Brustgurt ArtNr. ST1000 Sport-Tiedje Komfort Brustgurt Pre- mium ArtNr. ST1050 Brustgurt-Kontaktgel 250ml ArtNr. BK-250 Fitnessgeräte-Pflegeset ArtNr. HF-500... -
Seite 38: Ersatzteilbestellung
Samstag von 09.00 Uhr bis 18.00 Uhr E-Mail: technik@sport-tiedje.de Seriennummer und Modellbezeichnung Machen Sie die Seriennummer vor dem Aufbau Ihres Gerätes auf dem weißen Aufkle- ber ausfindig und tragen Sie sie in das entsprechende Feld ein. Seriennummer: Marke / Kategorie: Modellbezeichnung: Taurus Cross-/Ellipsentrainer X7.1 X7.1... -
Seite 39: Teileliste
Teileliste Anz. Bezeichnung (ENG) Anz. Bezeichnung (ENG) Main Frame 25 × 7 × 7m/m_Woodruff Key Pedal Arm (L) Console Assembly Pedal Arm (R) 1100m/m_Computer Cable Lower Handle Bar (L) 600m/m_DC Power Cable Lower Handle Bar (R) Gear Motor Bushing Housing, Pedal Arm 250m/m_Sensor W/Cable Connecting Arm (L) Sensor Rack... - Seite 40 Anz. Bezeichnung (ENG) Anz. Bezeichnung (ENG) Round Cap 5 × 16m/m_Tapping Screw Ø3.5 × 12m/m_Sheet Metal Connecting Arm Cover (L) Screw Connecting Arm Cover (R) Ø17_C Ring Lug Cover (L) M8 × 7T_Nyloc Nut Lug Cover (R) 1/4"_Nyloc Nut Transportation Wheel 3/8"...
- Seite 41 Anz. Bezeichnung (ENG) Anz. Bezeichnung (ENG) M8 × 9T_Nyloc Nut 3/8" -UNF26 × 6T_Nut 3/8" × 11T_Nyloc Nut Axle Stopper 3.5 × 16m/m_Sheet Metal Screw M5 × 5m/m_Slotted Set Screws M8 × 6.3T_Nut...
-
Seite 42: Explosionszeichnung
Explosionszeichnung X7.1... -
Seite 43: Haftungsausschluss
Email: info@sport-tiedje.com www.taurus-fitness.de HAFTUNGSAUSSCHLUSS ©2008 Taurus ist eine eingetragene Marke der Firma Sport-Tiedje GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Jegliche Verwendung dieser Marke ohne die ausdrückliche schriftliche Genehmigung von Sport-Tiedje ist untersagt. Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen Da-... - Seite 44 Firmenhauptsitz Sport-Tiedje GmbH www.sport-tiedje.com Flensburger Str. 55 www.taurus-fitness.de 24837 Schleswig Deutschland Nationale Niederlassungen Kurfürstendamm 135, 10711 Berlin Feilenstraße 10, 33602 Bielefeld Friedrich-Ebert-Str. 4-6, 28199 Bremen Hamburger Str. 36-44, 44135 Dortmund Worringer Str. 35, 40211 Düsseldorf Frohnhauser Str. 65, 45127 Essen Hanauer Landstraße 421, 60314 Frankfurt...