Inhaltsverzeichnis
Werbung
Werbung
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Taurus UltraForce
Inhaltszusammenfassung für Taurus UltraForce
- Seite 1 Montage- und Bedienungsanleitung Kraftstation UltraForce TF-UF...
- Seite 2 UltraForce...
-
Seite 3: Sicherheitshinweise
Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, vielen Dank, dass Sie sich für ein Qualitäts-Trainingsgerät der Marke Taurus entschieden haben, der Marke die Sportlerherzen höher schlagen lässt. Taurus bietet eine breite Palette an (Heim-)Fitnessgeräten wie beispielsweise Ellipsentrainer, Ergometer, Laufbänder und Kraftstationen an. Taurus-Geräte sind die optimalen Geräte für alle, die zu Hause trainieren wollen, unabhängig von Ihren Zielen und Ihrer Fitness. - Seite 4 UltraForce...
-
Seite 5: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS ALLGEMEINE INFORMATIONEN 1.1 Technische Daten 1.2 Persönliche Sicherheit 1.3 Aufstellort MONTAGEHINWEISE, WARTUNG UND PFLEGE 2.1 Allgemeine Hinweise 2.2 Störungen und Fehlerdiagnose 2.3 Wartungs- und Inspektionskalender MONTAGEANLEITUNG 3.1 Teileübersicht 3.2 Warnhinweise/Warnaufkleber 3.3 Montage TRAININGSANLEITUNG 4.1 Allgemeine Trainingshinweise 4.2 Übungs- und Sicherheitshinweise 4.3 Übungsanleitung 4.4 Geräteeinstellungen 4.5 Dehnübungen... -
Seite 6: Allgemeine Informationen
Nr.1 ca. 151 cm x 49 cm x 22 cm, Gewicht: 42 kg (brutto, inkl. Verpackung Nr.2 ca. 116 cm x 85 cm x 16 cm, Gewicht: 46.61 kg (brutto, inkl. Verpackung Aufstellmaße (L x B x H): ca. 134 cm x 165 cm x 208 cm Maximales Benutzergewicht: 150 kg UltraForce... -
Seite 7: Persönliche Sicherheit
Persönliche Sicherheit Bevor Sie mit der Nutzung des Gerätes beginnen, sollten Sie durch Ihren Hausarzt klären, ob das Training für Sie aus gesundheitlicher Sicht geeignet ist. Betroffen hiervon sind vor allem Personen, die eine vererbungsbedingte Anlage zu Bluthochdruck oder Herzleiden haben, über 45 Jahre alt sind, rauchen, überhöhte Cholersterinwerte aufweisen, überge- wichtig sind und/oder im letzten Jahr nicht regelmäßig Sport getrieben haben. -
Seite 8: Aufstellort
Eine Bodenschutzmatte/Geräteunterlegmatte hilft, hochwertige Bodenbeläge (Parkett, La- minat, Kork, Teppiche) vor Druckstellen und Schweiß zu schützen und gleicht leichte Une- benheiten aus. Lagern Sie Ihr Gerät dort, wo Kinder nicht damit in Berührung kommen und nicht viel Ver- kehr ist. UltraForce... -
Seite 9: Montagehinweise, Wartung Und Pflege
MONTAGEHINWEISE, WARTUNG UND PFLEGE Allgemeine Hinweise Bitte prüfen Sie, ob alle zum Gerät gehörenden Teile und Werkzeuge im Lieferumfang ent- halten sind und ob Transportschäden vorliegen. Bei Beanstandungen ist unmittelbar der Hersteller zu kontaktieren. Einige zu verwendende Schrauben und Muttern sind bereits vormontiert, um den Aufbau so einfach wie möglich zu machen. -
Seite 10: Störungen Und Fehlerdiagnose
Die Kraftstation muss nach jeder Trainingseinheit mit einem feuchten Handtuch (keine Lö- sungsmittel!) gereinigt werden, um Beschädigungen durch Körperschweiß zu vermeiden. Folgende Routinearbeiten sind in den angegebenen Zeitabständen durchzuführen: Teil Wöchentlich Monatlich 2x Jährlich Jährlich Zugseile und Laufrollen R / I Bolzen Rollen und Seilführung UltraForce... -
Seite 11: Montageanleitung
MONTAGE Teileübersicht Hinweis: Alle Positionsangaben – vorne, hinten, links, rechts – dieser Anleitung gehen von der Sitzposition des Benutzers auf dem Gerät aus, wobei der Benutzer nach vorne schaut. -
Seite 12: Warnhinweise/Warnaufkleber
MÖGLICHERWEISE ERNSTHAFTE VERLETZUNGEN ODER TOD zur Folge haben. KINDER FERNHALTEN. Maximales Benutzergewicht: 300 lbs/150 kg. Ersetzen Sie diesen Aufkleber, falls er beschädigt, unleserlich oder entfernt wurde. Class HC. WARNING LABEL 2 – WARNUNG: AUFKLEBER 2 Quetschgefahr: Während des Auf- und Abbaus Hände fernhalten. UltraForce... - Seite 13 WARNING LABEL 3 – WARNUNG: AUFKLEBER 3 Quetschgefahr! Hände während der Benutzung fern halten! WARNING LABEL 5 – WARNUNG: AUFKLEBER 5 (6 Positionen) Berühren Sie keine Umlenkrollen und beweglichen Teile.
- Seite 14 WARNUNG! Überprüfen Sie, dass der Stift in Position verriegelt ist, bevor Sie die Übung begin- nen. WARNING LABEL 7 – WARNUNG: AUFKLEBER 7 (2 Positionen) WARNUNG! Wenn Sie Übungen im Stand durchführen, stellen Sie die Füße fest auf die Boden- platte. UltraForce...
- Seite 15 CAUTION LABEL 2 – VORSICHT: AUFKLEBER 2 ACHTUNG! Zum Transport des Gerätes empfehlen wir, dies mit 2 Personen durchzuführen. WARNING LABEL 5 – WARNUNG: AUFKLEBER 5 (6 Positionen) WARNUNG! Berühren Sie keine Umlenkrollen und beweglichen Teile. WARNING LABEL 6 – WARNUNG: AUFKLEBER 6 (2 Positionen) WARUNG! Quetschgefahr –...
-
Seite 16: Montage
Ihnen das Gerät an dem Platz aufzubauen, an dem Sie es benutzen werden. ACHTUNG! Der Transport sollte immer von zwei Personen durchgeführt werden. Alle Muttern und Schrauben werden von vorne nach hinten angebracht - mit der Mutter auf der Rückseite. Bei einige Aufbauschritten sind 2 Personen notwendig. UltraForce... -
Seite 17: Packungsinhalt
Packungsinhalt Legen Sie sie die Teile wie in dieser Abbildung vor sich aus. Machen Sie sich mit den Teilenum- mern und Bezeichnungen vertraut. Stellen Sie sicher, dass die Lieferung vollständig ist. Werkzeug- und Schraubenset... - Seite 18 Rollen und stellen Sie sicher, dass die gebogene Seite der Bodenplatte nach außen zeigt. 3. Richten Sie die Löcher in der Bodenplatte mit dem Hauptrahmen aus und befestigen Sie die Teile mit den vier Schrauben. Drehen Sie den zusammengebauten Rahmen nach oben (Warnhinweise zeigen nach oben) UltraForce...
- Seite 19 Benötigte Teile für Schritt 2: Schritt 2: Montage hinterer Rahmen 1. Drehen Sie den hinteren Rahmen um, so dass er auf der Hilfsverstrebung liegt und die Warnhin- weise nach unten zei- gen. 2. Legen Sie die geloch- te Abdeckung und die Querstange Rahmen richten...
- Seite 20 Stellen Sie sicher, dass sich das obere Ende der Rückenlehne (Ende mit dem Logo) am oberen Ende des Rahmens (Ende mit Handgriff ) befindet, siehe unten rechts. Befestigen Sie die Rückenlehne in dieser Position, indem Sie die in Schritt 3c gelösten Inbusschrauben fest ziehen. UltraForce...
- Seite 21 Benötigte Teile für Schritt 4: Schritt 4: Montage Rahmenkomponenten 1. Richten Sie den hinteren Rahmen vor- sichtig auf und stellen Sie ihn auf die hintere Traverse des Hauptrahmens. Die Querstrebe und die gelochte Ab- deckung zeigen dabei nach vorne. Be- festigen Sie die Teile mit 4 Schrauben und Federscheiben und ziehen Sie diese mit der Hand fest.
- Seite 22 5. Schieben Sie den linken und rechten oberen Rahmen in die oberen Enden des Hauptrah- mens, wobei die Chrom Umlenkrollenhalte- rungen nach innen zeigen. Befestigen Sie die Teile mit 2 Inbusschrauben und Hut- muttern und ziehen Sie diese handfest. UltraForce...
- Seite 23 Lochblechs mit dem Kreuzschraubenzieher (im Lieferumfang enthalten) und trennen Sie die Vorder- und Rückseiten. Hinweis: Die Abdeckplatte mit dem UltraForce Logo gehört oben an die Vorderseite. 2. Bringen Sie die Vorderseite der oberen Abdeckplatte an, indem Sie diese auf den Rahmen am Rand des Lochblechs schieben.
- Seite 24 3. Entfernen Sie den kurzen Steckbolzen vom Sitzrahmen. Schieben Sie die abnehmbare Beinstreckeinheit in den Sitzrahmen wie in der Abbildung links. Sichern Sie die Teile, indem Sie den kurzen Steckbolzen wieder durch den Sitzrahmen und die Beinstreckeinheit schieben. UltraForce...
- Seite 25 Schritt 7: Montage Beinstrecker 1. Platzieren Sie das obere Ende des Beinstreckerrohrs an der Halterung der abnehmbaren Beinstreckereinheit. Hinweis: Der Warnhinweis zeigt Richtung Sitz. Schieben Sie die Zylindermutter durch die abnehmbare Beinstreckereinheit und das Beinstreckerrohr. Befestigen Sie die Teile mit der Inbusschraube und dem Inbusschlüssel (5&6mm).
- Seite 26 3. Platzieren Sie das untere Ende des Widerstandszylinders am Stützbalken der unteren Quer- strebe des Hauptrahmens. Legen Sie das obere Ende des Zylinders dabei nach rechts außen. Befestigen Sie das untere Ende des Zylinders mit einer kleinen Unterlegscheibe und einer Sechskantschraube. UltraForce...
- Seite 27 Alle Muttern und Schrauben werden von vorne nach hinten angebracht - mit der Mutter auf der Rückseite 4. Heben Sie den rechten Schwenkarm und den Widerstandszylinder an. Befestigen Sie das obere Ende des Zylinders mit dem Unterteil der rechten Verstelleinheit mit ei- ner Hutmutter und einer Sechskantschrau- be.
- Seite 28 Inbusschrauben und zwei Hutmuttern. Die Logos stehen sich gegenüber. 4. Nehmen Sie die zwei Umlenkrollenhalterungen für die Schwenkarme und zwei Umlenkrol- len mit UltraForce Logos. Befestigen Sie diese Teile am Ende der Schwenkarme mit zwei In- busschrauben und zwei Hutmuttern. Die Logos zeigen nach vorne.
- Seite 29 Benötigte Teile für Schritt 10: Schritt 10: Montage der Kabel 1. Kabel auslegen und entwirren. Schieben Sie die Chrom-Umlenkrolle bis an ein Ende des Kabels. Schieben Sie die anderen beiden Umlenkrollen an das andere Ende des Kabels. So wird das Kabel während der Anbringung entwirrt gehalten. 2.
- Seite 30 UltraForce...
- Seite 31 Zubehör: 1. Befestigen Sie die Latzugstange an den großen Karabinerhaken am oberen Rahmen. An- schließend legen Sie die Latzugstange in die dafür vorgesehenen Haken am oberen Rah- men. 2. Befestigen Sie die Handgriffe mit den großen Karabinerhaken am Ende der Kabel an der Querstrebe.
-
Seite 32: Trainingsanleitung
TRAININGSANLEITUNG Das UltraForce Gerät ist mehr als ein Krafttrainingsgerät; es ist ein Ganzkörpertraining und Er- nährungssystem. Es ist ein „Fitness for Life“ Plan, der Hand in Hand mit allumfassenden gesun- den Lebensweise geht. Dies beinhaltet regelmäßige Untersuchungen, gesunde Ernährungs- weise und Training. Heutzutage empfiehlt jede Fitnessforschung Ausdauer- und Krafttraining für ausgeglichene Fitness. - Seite 33 Bewegungen. Muskel- und Herzkreislauftraining Ihrer Aufwärmphase folgt entweder ein Training mit der UltraForce oder einem anderen Aus- dauertraining, je nachdem welches Workout Sie durchführen. Ungeachtet dessen, welches Trai- ning Sie absolvieren, gestalten Sie es entsprechend Ihrer Fitness und fahren in einem Ihnen angemessenen Level fort.
- Seite 34 5. Werben Sie für Unterstützung und Beteiligung von Familie und Freunden. 6. Halten Sie andere über Ihre Erfolge auf dem Laufenden. 7. Vermeiden Sie Verletzungen durch Anpassungen inkl. Auf- und Abwärmphasen als Teil Ihres täglichen Workouts. 8. Belohnen Sie sich selbst in regelmäßigen Abständen für einen gut gemachten Job! UltraForce...
-
Seite 35: Übungs- Und Sicherheitshinweise
Übungs- und Sicherheitshinweise 1.) Gehen Sie dieses Benutzerhandbuch und die mitgelieferte Trainingsanleitung vollständig und sorgfältig durch, bevor Sie ein Übungsprogramm starten. Denken Sie daran, den Anwei- sungen exakt zu folgen. Diese wurden in Hinsicht auf Ihre Gesundheit und Sicherheit entwi- ckelt. -
Seite 36: Geräteeinstellungen
Kontrollieren Sie zur Absicherung, dass der Widerstandsindikator rot ist. Sitzeinstellung Der UltraForce Sitz ermöglicht 2 Sitzhöhen. Wenn Sie von großer Statur sind, bevorzugen Sie möglicherweise die untere Position, um den vollständigen Bewegungsradius von Übungen mit dem Latzugturm zu erreichen. Wenn Sie von zierlicher Statur sind, bevorzugen Sie möglicher- weise die höhere Position, um einfacher die Latzugstange greifen zu können. -
Seite 38: Dehnübungen
(Hohlkreuz) durch aktive Bauchmuskelspannung vermeiden • Wechsel 2. Übung: Dehnung der Oberschenkelrückseite / Beinbeuger (Schenkelbizeps) • Oberschenkel beidhändig in Richtung Oberkörper ziehen • Dehnung durch vermehrtes Strecken im Kniegelenk • Das untere Bein behält gestreckt Bodenkontakt, Hüftbeugung beibehalten • Wechsel UltraForce... - Seite 39 3. Übung: Dehnung der Wadenmuskulatur (Gastrocnemius) • Füße parallel und nach vorn stellen, die Fersen berühren den Boden • Aus einem Ausfallschritt stützen Sie sich auf einem Stuhl ab • Verlagern Sie Ihr Körpergewicht auf das vordere Bein, drücken Sie die Ferse des hinteren Beins in Richtung Boden und halten Sie den Kontakt •...
-
Seite 40: Trainingstagebuch
Trainingstagebuch Datum Zeit (Min.) Trainingsgewicht Kalorienverbrauch Körpergewicht Ø Herzfrequenz Strecke Widerstandsstufe Ich fühle mich ... UltraForce... -
Seite 41: Garantie Informationen
GARANTIE INFORMATIONEN Trainingsgeräte von Taurus unterliegen einer strengen Qualitätskontrolle. Sollte ein bei uns gekauftes Fitnessgerät dennoch nicht einwandfrei funktionieren, bedauern wir dies sehr und bitten Sie, sich an unseren Kundendienst zu wenden. Gerne stehen wir Ihnen telefonisch über die Technik-Hotline zur Verfügung. - Seite 42 Wir wissen, wie wichtig Ihnen als Nutzer des Trainingsgerätes die schnelle und unkom- plizierte Problembehebung ist, damit Sie ohne große Unterbrechungen mit Freude trainieren können. Darum sind auch wir an einer schnellen und unbürokratischen Lösung Ihrer Anfrage interessiert. Halten Sie daher bitte Ihre Kundennummer sowie die Seriennummer des defekten Gerätes bereit. UltraForce...
-
Seite 43: Entsorgung
ENTSORGUNG Dieses Gerät darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den normalen Haus- haltsmüll entsorgt werden, sondern muss an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten abgegeben werden. Nähere Informationen erhalten Sie bei der zuständigen Entsorgungsstelle Ih- rer Gemeindeverwaltung. -
Seite 44: Ersatzteilbestellung
9:00 - 18:00 10:00 - 17:00 Seriennummer und Modellbezeichnung Machen Sie die Seriennummer vor dem Aufbau Ihres Gerätes auf dem weißen Aufkleber ausfindig und tragen Sie sie in das entsprechende Feld ein. Seriennummer: Marke / Kategorie: Modellbezeichnung: Taurus Kraftstation UltraForce UltraForce... -
Seite 45: Teileliste
Teileliste Bezeichnung (ENG) Anz. UPRIGHT FRAME PULLEY WHEEL WITH LOGO PLATE TAPPING SCREW q;2x4mm PULLEY WHEEL REARING PLASTIC PULLEY COVER OIL BEARING BOTTOM PULLEY BRACKET PERFORATED COVER FRONT TOP COVER CAP FRONT BOTTOM COVER CAP REAR COVER CAP ALUMINIUM LOGO PLATE M4X10 PHILLIPS BOLT (TAPPING SCREW q;3.5x10mm ) M60 ROUND TUBE CAP PHILLIPS BOLT M6x29mm... - Seite 46 ALLEN BOLT M5x32mm NYLON NUT M5 ADJUSTER T SHAPED SEAT BUSHING SWING ARM ASSEMBLY BRACKET (R) SWING ARM PULLEY WHEEL BRACKET WITH BUSHING(L) SWING ARM PULLEY WHEEL BRACKET WITH BUSHING(R TOP PULLEY WHEEL BRACKET(R) RESISTANCE CYLINDER RESISTANCE IRON CORE UltraForce...
- Seite 47 Bezeichnung (ENG) Anz. CYLINDER HOUSING TUBE RESISTANCE PLASTIC CAP RESISTANCE PLASTIC CAP W/PIVOT CABLE LARGE CLIP HANDLES SEAT SUPPORT FRAME SEAT HANDLE BAR SEAT HANDLE BAR GRIPS <t31.4x<t25.4x470 ALLEN BOLT M6x12mm SPRING WASHER REMOVABLE LEG TUBE BUMPER 80+118 SHORT HITCH PIN WITH LANYARD 81+118 LONG HITCH PIN W/LANYARD LEG LIFT TUBE...
- Seite 48 ALLEN BOLT 5mm ALLEN BOLT M10x98mm(THREAD LENGTH 15mm) ALLEN BOLT M10x115mm(THREAD LENGTH 15mm) ALLEN BOLT M8x25 ALLEN WRENCH 6mm ALLEN WRENCH 8mm ALLEN WRENCH+SCREW DRIVER 5mm SEAT BACKREST HEX WRENCH LANYARD PHILLIPS BOLT M5*4 RUBBER PADDING PULLEY SHROUND PHILLIPS BOLT M5*20 UltraForce...
-
Seite 49: Explosionszeichnung
Explosionszeichnung... -
Seite 50: Haftungsausschluss
HAFTUNGSAUSSCHLUSS ©2011 TAURUS ist eine eingetragene Marke der Firma Sport-Tiedje GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Jegliche Verwendung dieser Marke ohne die ausdrückliche schriftliche Genehmigung von Sport-Tiedje ist untersagt. Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert werden. - Seite 52 Kraftstation UltraForce...