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4.4.2
Interval 20-10 Mode – Intervall 20-10 Modus
(1) Drücken Sie im Standby-Modus INTERVAL 20/10, um das Programm zu starten. Ein Countdown von drei
Sekunden startet, danach leuchtet READY auf und das Training beginnt.
(2) Ein 20-Sekunden-Intervall beginnt, im großen Fenster werden 20 Sekunden heruntergezählt. Unter
dem Countdown leuchtet WORK und signalisiert, dass Sie sich in der Trainingsphase befinden. Rechts wird
die Nummer des Trainings-Intervalls (CYCLE) angezeigt: 01/08 bis 08/08. Die Traininsdaten Total Time/Dis-
tance/Calories/Watts/Speed/RPM werden aufwärts gezählt.
(3) Nach dem 20-Sekunden-Trainings-Intervall folgt ein 10-Sekunden-Erholungs-Intervall. Unter dem
Countdown erscheint REST. Alle Werte werden weitergezählt.
(4) Das System wiederholt die Schritte 2 und 3. Bei jedem Schritt wird ein CYCLE hinzugefügt, bis im CYCLE
Display 08/08 steht (Abb. 28). Das Training ist mit Ablauf des CYCLEs 08/08 beendet.
PAUSE
START
Interval 20 - 10
STOP
Abb. 24
Abb. 25
Abb. 26
Abb. 27
PAUSE
START
Interval 20 - 10
STOP
Abb. 28
ERGO
X
22
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