Compex runner Bedienungsanleitung Seite 26

RUNNER FR DE IT ES.qxp:ENGY Man FR
Programmes
Catégorie Préparation
Gainage
Endurance
Force
Force
spécifique
trail
Optimisation
sortie longue
Sur-
compensation
26
25/04/08
Effets Utilisations
En période de
préparation ou en
Amélioration de la
stabilisation du tronc entretien tout au long
de la saison sportive
Augmentation de la
Pour les coureurs ayant
consommation en
une fréquence
oxygène par le muscle.
d'entraînement
Amélioration de la
volontaire spécifique
capacité à soutenir un
inférieure à 5 séances
effort de longue
par semaine
durée.
Augmentation de la
Pour les coureurs ayant
force maximale que le
une fréquence
muscle est capable de
d'entraînement
développer.
volontaire spécifique
Amélioration de la
supérieure à 4 séances
foulée et meilleure
par semaine
économie de course.
Augmentation de la
force de la contraction
Pour les coureurs
musculaire.
préparant une épreuve
de course avec fort
Amélioration de la
dénivelé
course en côtes et en
terrain accidenté
Après la séance
Forte augmentation
d'entraînement type
locale du débit
sortie longue pour en
sanguin.
accroître les bénéfices
Développement du
sans imposer de
réseau des capillaires
sollicitation
sanguins dans le
supplémentaire sur les
muscle stimulé
structures articulaires.
Augmentation de la
circulation sanguine
dans le muscle
2 séances par jour, les 4
stimulé.
derniers jours avant la
Développement du
compétition
réseau des capillaires
sanguins dans le
muscle stimulé
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Énergies de
stimulation
Énergie maximale
supportable (0-999)
Énergie maximale
supportable (0-999)
Énergie maximale
supportable (0-999)
Énergie maximale
supportable (0-999)
Augmentez
progressivement les
énergies de
stimulation jusqu'à
obtenir des secousses
musculaires bien
prononcées
Augmentez
progressivement les
énergies de
stimulation jusqu'à
obtenir des secousses
musculaires bien
prononcées
m
Fonctions
m-4
si câble
(en option)
connecté
m-3
m-3
m-3
m-3
m-3
m-6
m-3
m-6
Pro