Compex runner Bedienungsanleitung Seite 128

RUNNER FR DE IT ES.qxp:ENGY Man FR
Programas
Categoría Preparación física
Cintura
pélvica
Resistencia
aeróbica
Fuerza
Fuerza
específica
para trail
Optimización
de carrera
larga
Sobrecom-
pensación
128
25/04/08
Efectos Utilizaciones
En temporada de
preparación o para el
Mejora de la
mantenimiento a lo
estabilidad del tronco
largo de toda la
temporada deportiva
Aumento del
consumo de oxígeno
Para corredores con un
en el músculo
volumen de
entrenamiento
Mejora del
voluntario y específico
rendimiento durante
inferior a 5 sesiones a
la realización de un
la semana
esfuerzo de larga
duración
Aumento de la fuerza
Para corredores con un
máxima que el
volumen de
músculo puede
entrenamiento
desarrollar
voluntario y específico
Mejora de la zancada
superior a 4 sesiones a
y de la economía de
la semana
carrera
Aumento de la fuerza
de contracción
Para corredores que
muscular
preparan una prueba
de carrera con grandes
Mejora de la carrera
desniveles
en subidas y en
terreno accidentado
Después de la sesión de
Fuerte aumento local
entrenamiento del tipo
del flujo sanguíneo
salida larga, para
aumentar los beneficios
Desarrollo de la red
de ésta sin que se
de capilares
produzca un esfuerzo
sanguíneos del
adicional de las
músculo estimulado
estructuras articulares
Aumento de la
circulación sanguínea
del músculo
2 sesiones al día, los
estimulado
últimos 4 días antes de
Desarrollo de la red
la competición
de capilares
sanguíneos del
músculo estimulado
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Energías de
estimulación
Energía máxima
soportable (0-999)
Energía máxima
soportable (0-999)
Energía máxima
soportable (0-999)
Energía máxima
soportable (0-999)
Aumenta
progresivamente las
energías de
estimulación hasta
lograr sacudidas
musculares bien
pronunciadas
Aumenta
progresivamente las
energías de
estimulación hasta
lograr sacudidas
musculares bien
pronunciadas
m
Función
si el cable
m-4
(opcional)
está conectado
m-3
m-3
m-3
m-3
m-3
m-6
m-3
m-6
Pr