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H
+ T
ÜGEL
RAININGSPROGRAMME
HÜGEL + sind Trainingsprogramme, bei denen Belastungsintensitäten nach voreingestellten Mustern zu- und abnehmen. Mit dieser
Taste können folgende Trainingsprogramme aufgerufen werden:
UM DIE WELT ist ein Intervalltrainingsprogramm, bei dem die Widerstandsstufen Szenen aus verschiedenen geografischen
Gebieten ähneln.
VORGEBIRGE ist ein Trainingsprogramm mit niedrigen Belastungsstufen, das einem hügeligen Gelände entspricht.
KILIMANDSCHARO ist ein Hügel-Trainingsprogramm, bei dem der Widerstand allmählich zunimmt, einen Gipfelpunkt erreicht
und anschließend allmählich abnimmt.
KASKADEN ist ein Trainingsprogramm mit zwei Gipfeln, bei dem die Belastungsintensität allmählich zu- und abnimmt.
E
P
RWEITERTE
ROGRAMME
ERWEITERTE PROGRAMME umfasst spezielle Trainingsprogramme, die für fortgeschrittene Benutzer konfiguriert wurden und die
nicht mit einem persönlichen Trainer verwendet werden. Diese Programme umfassen:
LIFE FITNESS FITNESSTEST schätzt die kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit im Vergleich zu anderen Benutzern in der
gleichen Alters- und Geschlechtskategorie.
MILITÄR
M
F
ILITÄRISCHE
ITNESSTESTS
NAVY PHYSICAL READINESS TEST (PRT) ist ein 12-minütiger Test, der als Alternative mit geringer Belastungsintensität
zum Navy 1,5-Meilen-Lauf (2,4 km) verwendet werden kann. Dieses Programm verwendet den Kalorienverbrauch und das
Körpergewicht, um für das gewählte Trainingsprogramm eine entsprechende 1,5-Meilen-Laufzeit auszugeben. Bewertungen
werden unter Verwendung des Alters, Geschlechts und der Höhenlage gegeben.
AIR FORCE PHYSICAL READINESS TEST (PRT) ist ein 1,5-Meilen- (2,4-km-) Test der körperlichen Leistungsfähigkeit,
der zur Beurteilung der Muskelkraft und -kondition sowie der Leistungsfähigkeit des Herz-Lungen-Systems verwendet wird.
E
P
IGENES
ROGRAMM
Mit EIGENES PROGRAMM Trainingsprogrammen kann der Benutzer individuelle Trainingsprogramme erstellen, die auf dem
STUFENINTERVALL oder auf dem HERZFREQUENZ INTERVALL basieren. Benutzer geben eine Trainingsdauer ein und
wählen die Anzahl der Intervalle in ihrem Trainingsprogramm (maximal 30 Intervalle). Die Dauer jedes Intervalls wird ermittelt,
indem die gesamte Trainingsdauer durch die Anzahl der Intervalle geteilt wird. Für jedes Intervall können auch Herzfrequenz
oder Stufe (je nach Trainingstyp) gewählt werden. Benutzer können Eigene Programme nicht benennen oder speichern.
EIGENE PROGRAMME wurden eventuell auf dem Managerkonfigurationsbildschirm deaktiviert (siehe Abschnitt 5.2,
Konfigurationsmenü, Managerkonfiguration 2, Eigene Programme, bzgl. Einzelheiten). Benutzer können ihre
Trainingsprogramme nicht benennen und speichern.
S
P
PEICHER
LUS
Diese Trainingsprogramme werden von einem Fitness-Trainer voreingestellt. Sie können auf STUFEN INTERVALL oder
HERZFREQUENZ INTERVALL basieren und werden erstellt, um bestimmte Ergebnisse zu erzielen. Die einzelnen Speicher
Plus Programme können bis zu vier verschiedene Einstellungen umfassen. Der Trainer kann Bezeichnungen für die einzelnen
speziellen Programme und die jeweiligen Einstellungen erstellen. Bzgl. Einzelheiten zu den einzelnen Speicher Plus-
Trainingsprogrammen an einen Fitnesstrainer wenden.
WATTS/METS ermöglicht dem Benutzer, die Trainingsleistung in Watts oder METs darzustellen.
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