Balance KH 5509 Bedienungsanleitung Seite 97

wówczas, gdy organizm wykazuje pierwsze objawy odwodnienia. Pierwszymi
odwodnienia organizmu mogą być przykładowo wyczerpanie, bóle głowy,
brak koncentracji i wydajności fi zycznej oraz zawroty głowy. Nie należy także
lekceważyć takich objawów jak ciemne zabarwienie moczu (o ewentualnie
bardzo intensywnym zapachu), szczególnie zmniejszona potrzeba oddawania
moczu, suchość w jamie ustnej, wysuszone wargi, sucha skóra oraz nudności
czy zaparcia.
Zbyt niskie wskaźniki obecności wody w organizmie niekoniecznie muszą
być oznaką zbyt małej ilości przyjmowanych płynów. Przyczyną takiego stanu
rzeczy może być także spożywanie produktów spożywczych powodujących
wydalanie wody z organizmu (alkohol, napoje zawierające kofeinę takie jak
kawa lub czarna herbata, niektóre rodzaje pożywienia, np. szparagi) lub leków.
Aby zapobiec utracie wody z organizmu dorosły człowiek powinien pić około
2 litrów płynów dziennie, najlepiej wody, niesłodzonych soków owocowych
lub herbat owocowych bądź ziołowych.
Z kolei dużym błędem jest myślenie, iż ponadprzeciętnie wysokie
wskaźniki zawartości wody w organizmie są nieszkodliwe a nawet zdrowe.
Jest zupełnie na odwrót, gdyż wysoka zawartość wody w organizmie może być
oznaką poważnych schorzeń, np. zmniejszonej wydolności nerek. Zmniejszona
wydolność nerek oraz związane z nią zmniejszone wydalanie moczu mogą przy
niezmienionej ilości płynów dostarczanych organizmowi prowadzić do nad-
miernego gromadzenia się wody w organizmie. Zbyt duża ilość wody w orga-
nizmie stanowi mianowicie obciążenie dla serca i prowadzi do podwyższenia
ciśnienia krwi. Jeżeli woda gromadzi się także w płucach, może to prowadzić
do powstania niebezpiecznego dla życia obrzęku płuc.
Znaczenie wody ustrojowej dla ludzkiego zdrowia jest zatem ogromne.
I właśnie dlatego należy już dziś zacząć regularnie kontrolować zawartość
wody we własnym organizmie.
Booklet E.indb 10 Booklet E.indb 10
10
06.01.2006 13:30:05 Uhr 06.01.2006 13:30:05 Uhr