Balance KH 5509 Bedienungsanleitung Seite 112

A test víztartalma
Az alábecsült életelixír
Az egészséges emberi test körülbelül 50–65 -ban vizet tartalmaz.
Nincs még egy olyan összetevője a testnek – eltekintve az oxigéntől –, amely
ennyire sokféle testfunkciót befolyásolna. A víz valamennyi testfolyamatnak
alkotórésze, ugyanúgy, mint a sejteknek, a szöveteknek és a szerveknek. Ez
azonban az egyes testrészekben különbözőképpen oszlik el. Így például a vér,
az izmok és a legfontosabb szervek 70 -a víz, a zsír ezzel ellentétben nagyon
kevés vizet tartalmaz, kb. 23 -nyit.
A testben lévő víz másrészről döntő szerepet játszik a testhőmérséklet szabá-
lyozásában, illetve a sejtek tápanyaggal, glukózzal, enzimekkel, hormonokkal
és oxigénnel való ellátásában. Ezen felül elkülöníti a sejteken belül az an-
yagcserében részt vevő anyagoktól a méreganyagot, kíméli az ízületeket és
hozzájárul az izomzat erősödéséhez, valamint ellátja a szöveteket és a bőrt
nedvességgel.
Az ember azonban egy nap leforgása alatt a verejtékezéssel, a vizelet-kiválasz-
tással és a lélegzetvétellel állandóan veszít vizet. A kiválasztott víz mennyisége
ezen kívül olyan tényezőktől is függ, mint a testi aktivitás, esetleges betegségek,
gyógyszerszedés, hormonális változások, táplálék és nem utolsó sorban a min-
denkori éghajlati viszonyok.
Összehasonlításképpen, amíg az ember hosszú ideig megvan táplálék nélkül
úgy, hogy ez semmilyen komolyabb egészségügyi problémát nem okoz, ad-
dig akár egyetlen folyadékbevitel nélküli nap is életveszélyes egészségügyi
problémákhoz vezethet. Ez annál is inkább igaz, mivel a vízveszteség auto-
matikusan ásványi anyag veszteséget (pl. nátrium, klorid, kálium, magnézium,
stb.) vagy nyomelem veszteséget (pl. cink, réz, szelén, stb.) is jelent. Emiatt
létfontosságú, hogy testét elegendő folyadékkal lássa el.
Egyébként: A szomjúság nem a legmegbízhatóbb jele a hiányos foly-
adékbevitelnek! A szomjúság ugyanis először akkor jelentkezik, amikor a test
már a kiszáradás első jeleit mutatja. A kiszáradás első jelei lehetnek például
Booklet E.indb 25 Booklet E.indb 25
25
06.01.2006 13:30:09 Uhr 06.01.2006 13:30:09 Uhr