Balance KH 5509 Bedienungsanleitung Seite 115

táplálékbevitel fedezi az energiaszükségletet is, amelyet a legtágabb értelem-
ben a nap folyamán az összes testi tevékenység igényel – így például a járás,
a beszéd és természetesen a sporttevékenység is. Harmadsorban van egy
rész, amelyre a táplálékfelvételen keresztül a szállított energiának a táplálék
megemésztéséhez újra szüksége van.
A három említett terület számára ténylegesen szükséges napi kalóriaigény –
nem utolsó sorban a napjainkban mindennapos mozgásszegény életvitelünk
miatt – jóval elmarad az általában elfogadott értékektől. Az egyes tevékenységek
kalóriaelhasználását sokan ember túlértékelik.
Egyes tévhitek szerint a gyakori zsírban gazdag táplálék és a széles körben
elterjedt mozgásszegény életmód vezetett oda, hogy ma a társadalom nagy
része túlsúlyos, aminek nem elhanyagolható részét immár gyermekek teszik
ki. Ez megint csak kedvez a komoly megbetegedéseknek.
A negatív "energiamérleg" elérése lehet a felesleges zsírok csökkentésének
kulcsa, ami azt jelenti, hogy több kalóriát kell felhasználni, mint amennyit
táplálék formájában beviszünk. Ez visszafogott és zsírszegény táplálkozással
érhető el, mely magától értetődően a mindenkori egyéni szükségletekhez
kell, hogy igazodjon – egy kemény fizikai munkát végző személynek
természetszerűen lényegesen magasabb kalóriaszükséglete van, mint egy
ülőmunkát végzőnek.
A test zsírtartalmának tartós csökkentésének garantált sikere érdekében
az étkezési szokások megváltoztatását, ezen kívül pedig rendszeres emelt szintű
testi aktivitást kell bevezetni. A sporttevékenységek nem csak a felesleges
energiát használják fel, hanem hozzájárulnak az izomzat felépítéséhez is. Ez a
negatív energiamérleg elérésének célját illetően nem elhanyagolandó szerepet
játszik, mivelhogy az izmoknak energiapótlásra van szükségük – nyugalmi
helyzetben is, tehát akkor is, amikor nincsenek "bevetésen".
A zsír – izomzat arány rendszeres mérése, melyre eddig hagyományos mér-
leggel nem volt lehetőség, hozzásegíti Önt ahhoz, hogy egészséges életet éljen.
Ezért legjobb, ha már ma elkezdi!
Booklet E.indb 28 Booklet E.indb 28
28
06.01.2006 13:30:10 Uhr 06.01.2006 13:30:10 Uhr