Balance KH 5509 Bedienungsanleitung Seite 105

přijata. Také spotřeba kalorií při jednotlivých aktivitách je u mnoha lidí
obecně ceněna příliš vysoko.
Takové chybné zhodnocení, často tukově bohatá výživa a široce rozšířený
nedostatek pohybu vede k tomu, že dnes jsou postiženy velmi závažně velké
části společnosti – a to se již týká v nezanedbatelné míře i dětí. To opět zvyšuje
významně riziko vážných onemocnění.
Klíč k redukci přebytečného tělesného tuku spočívá v dosažení negativní
"energetické bilance" – to znamená, musí se spotřebovat více kalorií než tělo
přijme potravou. To může být dosaženo pomocí vyrovnané a málo tučné
výživy, která samozřejmě musí být přizpůsobena příslušným individuálním
potřebám.
Tělesně těžce pracující osoby mají přirozeně podstatně vyšší spotřebu
kalorií než především v sedě pracující osoba. Pro zajištění trvalého úspěchu
při snižování podílu tělesného tuku by měla pomoci změna stravovacích
zvyklostí, mimoto vždy spojená se zvýšenou tělesnou aktivitou. Sportovní
činnost nespotřebuje jen doplňkovou energii, ale přispívá i ke stavbě svalové
hmoty. To má pro dosažení negativní energetické bilance nepodcenitelnou
úlohu, neboť svaly spotřebovávají doplňkovou energii – dokonce i v klidovém
stavu, tedy i tehdy, když nejsou "používány".
Pravidelné měření podílu tělesného tuku a svalové hmoty, které dosud nebylo
pomocí původní domácí váhy možné, Vám přitom může pomoci vést zdravější
život. Začněte s tím proto nejlépe ještě dnes!
Booklet E.indb 18 Booklet E.indb 18
18
06.01.2006 13:30:07 Uhr 06.01.2006 13:30:07 Uhr