Balance KH 5509 Bedienungsanleitung Seite 113

a kimerültség, fejfájás, hiányos koncentráló- és testi teljesítőképesség, vala-
mint a szédülés. Hasonlóképpen ügyelnie kell az olyan tünetekre, mint sötét
(esetleg erős szagú) vizelet, feltűnően csökkent vizelési inger, kiszáradt száj,
száraz ajkak és bőr, valamint rosszullét, illetve székrekedés.
A test víztartalmának túl alacsony értékei azonban nem szükségszerűen
jelentenek túl kevés folyadékbevitelt. A vízhajtó élelmiszerek (alkohol, kof-
feintartalmú italok, mint például kávé vagy fekete tea és egyes táplálékok,
mint a spárga) vagy gyógyszerek bevitele is szóba jöhet kiváltó okként. A
folyadékveszteség legyőzése érdekében egy felnőtt embernek napi 2 liter
vizet kell elfogyasztania – a legjobb, ha víz, cukormentes gyümölcslé vagy
gyümölcs- ill. gyógytea formájában.
Azonban óriási tévedés lenne azt hinni, hogy ezzel ellentétben az átlagon
felüli víztartalmi értékek ártalmatlanok – vagy akár egészségesek. Éppen
ellenkezőleg: a szervezet magas víztartalma komoly egészségügyi probléma
jele lehet, például csökkent veseműködésre utalhat. A csökkent veseműködés
és az ezzel járó csökkent vizelet-kiválasztás – azonos szintű folyadékbevitel
mellett – a testben lévő víz felgyülemléséhez vezethet. A szövetekben lévő
túlzott mennyiségű víz viszont terheli a szívet, és megemelkedett vérnyomást
eredményezhet; a tüdőben is víz gyűlik össze, így akár életveszélyes tüdőödéma
is kialakulhat.
A testben lévő víz jelentőségét tehát az egyéni egészség szempontjából nem
lehet eléggé nagyra értékelni – éppen ezért már ma el kellene kezdenie saját
testének vízháztartását rendszeresen ellenőrizni.
A test zsírtartalma
Átok vagy áldás?
Hosszú időkön keresztül az ember kizárólag az abszolút testsúly alapján
állapította meg, hogy elhízott-e, vagy sem. A testsúly azonban önmagában
nem megbízható ismertetőjegye az elhízásnak, sem a jó vagy rossz általános
Booklet E.indb 26 Booklet E.indb 26
26
06.01.2006 13:30:10 Uhr 06.01.2006 13:30:10 Uhr