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Sie werden auch
dazu aufgefordert
werden, ein gleich-
mäßiges Tempo
beizubehalten.
Wenn ein Pfeil in
der Anzeige
erscheint, der nach oben deutet, dann soll man
sein Tempo erhöhen. Wenn ein Pfeil in der
Anzeige erscheint, der nach unten deutet, dann
soll man sein Tempo verlangsamen. Wenn kein
Pfeil in der Anzeige erscheint, dann soll man sein
Tempo beibehalten.
WICHTIG: Achten Sie darauf, beim Training ein
Tempo einzuhalten, dass für Sie angenehm ist.
Anmerkung: Man kann die
Widerstandseinstellungen manuell verändern;
wenn man diese jedoch verändert, ist es möglich,
dass man die Zielherzfrequenz nicht erreicht.
Wenn der Computer dann Ihre tatsächliche
Herzfrequenz mit der Zielherzfrequenz vergleicht,
verändert sich der Widerstand der Pedale
möglicherweise automatisch, um Ihre
Herzfrequenz näher an die Zielherzfrequenz her-
anzubringen.
Das Programm läuft auf diese Weise weiter, bis
der letzte Abschnitt zu Ende kommt. Man kann
das Programm jedoch jederzeit anhalten, indem
man einfach aufhört, die Pedale zu bewegen. Ein
Signal ertönt und die Zeit blinkt in der Anzeige.
Um das Programm wieder aufzunehmen, treten
Sie einfach weiter.
6. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Beziehen Sie sich auf Schritt 4 auf Seite 15.
7. Messen Sie nach Wunsch Ihre Pulsfrequenz.
Beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 16.
8. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird
sich der Computer automatisch ausschalten.
Beziehen Sie sich auf Schritt 6 auf Seite 16.
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