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Modell-Nr. PFEVEL73908.0
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer in
den oben dafür freigehaltenen
Platz, falls sie in Zukunft gebraucht
werden sollte.
Aufkleber
mit Serien-
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FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir
uns zur vollkommenen Zufrie-
denstellung unserer Kunden.
Falls Sie irgendwelche Fragen
haben oder falls Teile fehlen,
rufen Sie bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von 10.00
bis 15.00 Uhr.
E-mail:
csgermany@iconeurope.com
Unsere Website:
www.iconsupport.eu
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Bedienungsanleitungen, bevor
Sie dieses Gerät in Betrieb neh-
men. Heben Sie diese Bedien-
ungsanleitung für späteren
Gebrauch auf.
BEDIENUNGSANLEITUNG
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Verwandte Anleitungen für Pro-Form ReflexStep2
Inhaltszusammenfassung für Pro-Form ReflexStep2
- Seite 1 BEDIENUNGSANLEITUNG Modell-Nr. PFEVEL73908.0 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer in den oben dafür freigehaltenen Platz, falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte. Aufkleber mit Serien- FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie- denstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN ............2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN . -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um eine gefährliche Verletzung zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichti- gen Vorsorgemaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie es benutzen. ICON übernimmt keine Verantwortung für persönliche Verletzungen oder Sachschäden, die durch Verwendung des Produktes oder am Produkt entstanden sind. -
Seite 4: Bevor Sie Anfangen
BEVOR SIE ANFANGEN Wir danken Ihnen für Ihre Wahl des neuen PROFORM Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen können, ® REFLEX STEP 2 Ellipsentrainers. Der REFLEX STEP halten Sie bitte die Produktmodell–nummer und die 2 bietet eine Auswahl an Funktionen an, die Ihr Training Serien–nummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt zu Hause effektiver und angenehmer gestalten. -
Seite 5: Montage
MONTAGE Für die Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Ellipsentrainers auf einer dafür freigemachten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Zur Montage braucht man einen Kreuzschraubenzieher , eine verstellbare Schraubenschlüssel , und einen Gummihammer... - Seite 6 Um die Montage zu vereinfachen, lesen Sie die Information auf Seite 5, bevor Sie damit beginnen. Finden Sie die vordere Stabilisierstange (10). Achten Sie darauf, dass die Räder (22) so ausgerichtet sind, wie angedeutet. Während eine zweite Person das Vorderteil des Rahmens (1) hochhält, befestigen Sie die vordere Stabilisierstange (10) mit zwei M10 x 75mm Bolzen mit Vierkantansatz (34) und zwei...
- Seite 7 3. Eine zweite Person soll den Pfosten (2) an den Rahmen (1) hinhalten. Achten Sie darauf, dass sich die sechseckigen Löcher an den angedeuteten Stellen befinden. Drähte nicht abklemmen Stecken Sie den Verlängerungskabelbaum (44) und den Kabelbaum (79) ineinander. Schieben Sie den Pfosten (2) auf den Rahmen (1) auf.
- Seite 8 5. Der Computer (23) läuft auch mit vier D- Batterien (nicht beigelegt); Alkali-Batterien wer- den empfohlen. WICHTIG: Wurder der Computer kalten Temperaturen ausgesetzt, lassen Sie ihn aufwärmen, bevor Sie die Batterien Batterien einsetzen. Sonst können die Displays am Computer oder andere elektron- ische Teile beschädigt werden.
- Seite 9 7. Befestigen Sie den Wasserflaschenhalter (65) mit zwei M4 x 19mm Schrauben (26) am Pfosten (2). 8. Finden Sie den Linken Oberkörperarm (6), welcher mit einem Aufkleber mit dem Buchstaben "L" gekennzeichnet ist („L“ oder „Left“ bedeutet links; „R“ oder „Right“ bedeutet rechts).
- Seite 10 9. Geben Sie eine großzügige Menge von dem beigelegten Schmierfett auf die Drehachse (7). Geben Sie dann etwas Fett auf eine Wellenscheibe (43). Führen Sie eine Drehachse (7) in den Pfosten (2) ein und richten Sie die Drehachse mittig aus. Schieben Sie eine Wellenscheibe (43) auf die linke Seite der Drehachse (7).
- Seite 11 11. Finden Sie die linke, hintere Federklammer (12), welche sich an der linken Pedalfeder (11) befindet. Geben Sie ein wenig Schmierfett auf die Innenseite der Pedalfederbuchsen (37). Geben Sie dann etwas Schmierfett auf die Achse an der linken Scheibenquerstange (16). Schieben Sie ein Federabstandshalter (63) und eine 23mm Wellenscheibe (81) auf die Achse.
- Seite 12 Sollten Sie den zusätzlich erhältlichen Brustgurtpulsmesser (siehe Seite 18) besitzen, folgen Sie der Beschreibung unten, um den Empfänger, der mit dem Brustgurtpulsmesser mitgeliefert wurde, zu instal- lieren. 14. Entfernen Sie den Batteriedeckel von der Rückseite des Computers (23). Antenne Kabel Stecken Sie das Kabel des Empfängers (A) mit dem Kabel des Computers (23) zusammen.
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Seite 13: Benutzung Des Ellipsentrainers
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS BEWEGEN DES ELLIPSENTRAINERS TRAINIEREN AUF DEM ELLIPSENTRAINER Wegen der Größe und des Gewichts des Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie die Ellipsentrainers braucht man zwei Personen, um Oberkörperarme und steigen Sie auf das Pedal, das ihn zu bewegen. Stellen Sie sich vor den Ellipsen- sich in der niedrigeren Position befindet. - Seite 14 COMPUTERDIAGRAMM Audiobuchse COMPUTERFUNKTIONEN Man kann sogar einen MP3-Player oder einen CD- Player anschließen, um seine Lieblingsmusik oder ein Dieser Computer bietet eine Anzahl von Funktionen Hörbuch durch die Lautsprecher am Computer zu an, welche dazu konzipiert sind, Ihr Training effektiver hören.
- Seite 15 BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS 4. Verfolgen Sie mit den Displays Ihren Fortschritt. 1. Drücken Sie irgendeine Taste am Computer oder fangen Sie einfach an, die Pedale zu Rechtes, oberes bewegen, um den Computer einzuschalten. Display—Dieses Display kann die ver- Wenn man den Computer einschaltet, leuchten gangene Zeit [TIME], das Display und die Zieltempokontrolle auf.
- Seite 16 5. Auf Wunsch Herzfrequenz messen. Sollte Ihre Herzfrequenz nicht aufscheinen, über- prüfen Sie die Position Ihrer Hände. Achten Sie Man kann die Herzfrequenz mithilfe des auch darauf, die Hände nicht zu bewegen oder die Handgriffpulsmessers oder mit dem Metallkontakte nicht zu fest zu umklammern. Zur Brustgurtpulsmesser messen (siehe Seite 18 zur optimalen Instandhaltung sollten Sie die Information über den zusätzlich erhältlichen...
- Seite 17 VERWENDEN EINES VORPROGRAMMIERTEN Während des Workouts wird Sie die Zieltempo- WORKOUTS kontrolle dazu auffordern, Ihr Fahrtempo nahe der Zieltempoeinstellung für den laufenden Abschnitt 1. Drücken Sie irgendeine Taste am Computer zu halten. Beim Aufleuchten eines linken oder fangen Sie einfach an, die Pedale zu Indiaktorlichts sollten Sie Ihr Tempo erhöhen.
- Seite 18 BENUTZEN DER STEREOANLAGE DER ALS ZUBEHÖR ERHÄLTLICHE BRUSTGURT- PULSMESSER Um durch die Lautsprecher des Computers während des Trainings Hörbücher oder Musik zu hören, steck- Der zusätzlich erhältliche Brustgurtpulsmesser erlaubt en Sie das Audiokabel in die Buchse am Computer die Benutzung desselben ohne dass man die Hände und in die Buchse am MP3-Player oder CD-Player;...
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Seite 19: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE Überprüfen Sie alle Einzelteile und ziehen Sie die Entfernen Sie die Schrauben (52, 64) von der rechten Teile regelmäßig nach. Abgenutzte Teile müssen sofort Schutzschild (4) sowie die beiden Schrauben (77), die ersetzt werden. sich unter der Pedalscheibe befinden, und entfernen Sie nun die rechte Seitenschutzplatte. - Seite 20 EINSTELLEN DES ANTRIEBSRIEMEN Lösen Sie dann die M8 x 22mm Flachkopfbolzen (68) und drehen Sie die M10 x 60mm Schraube (62) bis Wenn Sie spüren können, dass die Pedale während der Antriebsriemens (19) straff ist. Sie treten – auch wenn der Widerstand zur höchsten Stufe verstellt ist –...
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Seite 21: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN WARNUNG: Fettverbrennung—Um Fett effektiv zu verbrennen, muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Bevor man mit Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten einem Trainingsprogramm beginnt, soll man eines Workouts verbrennt der Körper Kohlehydrate. seinen Arzt konsultieren. Das ist besonders Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur für Personen über 35 Jahre oder für Energiegewinnung freizumachen. -
Seite 22: Teileliste
TEILELISTE—Modell-Nr. PFEVEL73908.0 R0409A Anzahl Beschreibung Anzahl Beschreibung Rahmen Verlängerungskabelbaum Pfosten Widerstandssteuerungmotor Linkes Schutzschild Oberkörperarmkappe Rechtes Schutzschild Oberkörperarmabstandstück Oberkörperbein Pfosten-Abstandshalter Linker Oberkörperarm Oberkörperarmbuchse Drehachse M8 x 45mm Linsenbolzen Rechter Oberkörperarm M6 x 28mm Schraube Hintere Stabilisierstange M4 x 16mm Schraube Vordere Stützstange Membranenschalter/-kabel Pedalfeder Klemme... -
Seite 23: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. PFEVEL73908.0 R0409A... -
Seite 24: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser hel- fen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten: • die Modell-nummer und die Serien-nummer des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) •...